Четверг, 16.05.2024, 11:22
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Конкурс "Худеем к лету 2011" - Elenushka15

21:02

Конкурс "Худеем к лету 2011" - Elenushka15

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Конкурс "Худеем к лету 2011" - Elenushka15 . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Конкурс "Худеем к лету 2011" - Elenushka15">Ссылка: "Конкурс "Худеем к лету 2011" - Elenushka15"
	Конкурс "Худеем к лету 2011" - Elenushka15">Зеркало: "Конкурс "Худеем к лету 2011" - Elenushka15"
	Конкурс "Худеем к лету 2011" - Elenushka15">Зеркало 2: "Конкурс "Худеем к лету 2011" - Elenushka15"
	Файл: Конкурс "Худеем к лету 2011" - Elenushka15 - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

А вот и моя история похудения! А впрочем, это даже не история, а рассказ из моей жизни Мечтой о похудении я страдаю очень давно! А как давно? Сколько я себя помню, я никогда не была худенькой. Не считая конечно первых пяти лет жизни по рассказам родственников и моих детских фото - я девочка из концлагеря ! Кожа да кости! Но вот кто то посоветовал моей маме попоить меня на ночь манной кашкой!!!! ( Помню как сейчас: Я сижу на кроватке, а у меня в руках зеленая эмалированная кружечка, а в ней каша. Бррррр.... Как я ее пила? Я и сейчас не люблю молоко) Я стала расти как на дрожжах! В наши времена считалось, что здоровый ребенок значит полненький! У меня из за полноты никогда не было комплексов! Я жила как жила! Вышла замуж, родила сына. Выходя из декретного отпуска на работу у меня уже был "перевес" в 12кг. Этого я не могла уже замечать!!!!!!! Вот с этого и началась моя история похудения. С лишними 12кгешками я в те времена расправилась довольно легко . Это заняло у меня около 7 месяцев. Диет я ни каких не придерживалась, просто убрала из своего рациона мучное и сладкое. А из за этого уменьшились конечно и мои порции. За весом я снова перестала следить лишние кг. потихоньку набирались, но я этого почему то снова не замечала. Родила второго сына. Вес был в сравнительной форме. И я снова забросила свой вес. Через полтора года я уже весила 82!!!!!!! А это на двадцать кг больше веса после родов!!!!!! Почему то сразу у меня открылись глаза на мой теперешний вес! Я была в ужасе! Муж тут же подключился к моей "проблеме" - Купил мне электронные весы. Я стала пытаться как то бороться с лишними кг. Сразу хочу сказать что это была игра в одни ворота..... Я то сбрасывала какое то количество веса, то он снова незаметно возвращался. Так я боролась на протяжении нескольких лет. Хотя хочу отдать должное, что вес хотя и возвращался, но без лишних товарищей. Ведь я могла с помощью весов хоть как то контролировать вес. Я вновь била тревогу и снова рьяно бросалась на борьбу с собственной тенью, так как все повторялось снова и снова! Постепенно я стала задумываться, в чем причина моих неудач. Стала изучить эту проблему и шире и глубже. Нашла кучу диет в группах на сайте "Одноклассники" Но и этот способ не давал нужного результата. А тут еще муж заговорил о поездке на море. Так хотелось, примерив купальник, не увидеть отвисшего жира. ....И вот однажды в программе "Здоровье" я услышала адрес нашего сайта. Я конечно же решила заглянуть сюда в надежде почерпнуть быть может что то новенькое по своей проблеме. В вот уже почти 4месяца я здесь! Долго изучала статьи, советы специалистов, тренеров и просто посты участников и вот я решилась прийти сначала к здоровому питанию, а теперь уже и к здоровому образу жизни. Ко мне пришло понимание того, что просто изменить свой принцип питания это пол дела. Теперь я точно знаю, что похудеть без спортивной нагрузки НЕВОЗМОЖНО. Так в моем доме появился эллиптический тренажер. И это все я смогла благодаря моему мужу. Хочу сказать ему спасибо за всяческую поддержку в этом вопросе. За его понимание и желание мне помочь. От Конкурса я в первую очередь жду дополнительной мотивации. Знакомства с новыми людьми, взаимопомощи друг другу.Помочь кому то не повторять моих ошибок. Хотя говорят что мы учимся только на своих.

Конкурс "Худеем к лету 2011" - Elenushka15">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Конкурс "Худеем к лету 2011" - Elenushka15. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Конкурс "Худеем к лету 2011" - Elenushka15. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.