Пятница, 17.05.2024, 02:42
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Красивым есть не запретишь или держим вес на минус фунт

22:29

Красивым есть не запретишь или держим вес на минус фунт

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Красивым есть не запретишь или держим вес на минус фунт . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Красивым есть не запретишь или держим вес на минус фунт">Ссылка: "Красивым есть не запретишь или держим вес на минус фунт"
	Красивым есть не запретишь или держим вес на минус фунт">Зеркало: "Красивым есть не запретишь или держим вес на минус фунт"
	Красивым есть не запретишь или держим вес на минус фунт">Зеркало 2: "Красивым есть не запретишь или держим вес на минус фунт"
	Файл: Красивым есть не запретишь или держим вес на минус фунт - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Всем доброго утра! 1 нед.разгона план 1200 факт 1229 ТВН 54.1 2 нед.разгона план 1300 факт 1310 ТВН 54 -100 3 нед.разгона план 1400 факт 1416 ТВН 53.2 -800 4 нед.разгона план 1500 факт 1560 ТВН 53.3 100 5 нед.разгона план 1600 факт 1664 ТВН 53.5 200 6 нед.разгона план 1700 факт 1890 ТВН 54.9 1400 КД 7 нед.разгона план 1900 факт 2240 ТВН 54.4 -500 8 нед.разгона план 2200 факт пока намечается привес конкретный, около 1 кг. Я так понимаю 9 неделю разгона я тоже сижу на 2200 калорий и на установочные, т.е. - 400 (что-то я решила все таки схуднуть на 2-3 кг. Или сразу на установочные, если привес почти в 1 кг.

Красивым есть не запретишь или держим вес на минус фунт">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Красивым есть не запретишь или держим вес на минус фунт. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Красивым есть не запретишь или держим вес на минус фунт. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.