Четверг, 16.05.2024, 17:58
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Лицо худеет - "Фейсбилдинг – это альтернатива..." - блог "Робинзон"

20:46

Лицо худеет - "Фейсбилдинг – это альтернатива..." - блог "Робинзон"

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Лицо худеет - "Фейсбилдинг – это альтернатива..." - блог "Робинзон" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Лицо худеет - "Фейсбилдинг – это альтернатива..." - блог "Робинзон"">Ссылка: "Лицо худеет - "Фейсбилдинг – это альтернатива..." - блог "Робинзон""
	Лицо худеет - "Фейсбилдинг – это альтернатива..." - блог "Робинзон"">Зеркало: "Лицо худеет - "Фейсбилдинг – это альтернатива..." - блог "Робинзон""
	Лицо худеет - "Фейсбилдинг – это альтернатива..." - блог "Робинзон"">Зеркало 2: "Лицо худеет - "Фейсбилдинг – это альтернатива..." - блог "Робинзон""
	Файл: Лицо худеет - "Фейсбилдинг – это альтернатива..." - блог "Робинзон" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Фейсбилдинг – это альтернатива пластической хирургии‚ доступная всем и не требующая особых затрат. Фейсбилдинг (face – лицо и building – строительство) - упражнения‚ которые разглаживают морщины и делают кожу лица более упругой. Отличие обычной гимнастики лица от фейсбилдинга в том‚ что последний – это силовые упражнения с применением сопротивления. Такая гимнастика поможет‚ если у вас отвисают щеки‚ отекают веки‚ углы рта оттянуты боковыми складками‚ морщины на лбу‚ шее и в уголках глаз‚ двойной подбородок. Что ожидать от занятий фейсбилдингом? Улучшится цвет лица‚ мышцы обретут тонус и прекратят опускаться под действием силы тяжести‚ ненужные отложения жира сгорят‚ кожа начнёт более ровно и плотно облегать мускулатуру. Лицо подтягивается‚ молодеет и свежеет‚ подтянутые щёчки и подбородок радуют скульптурностью форм. ЗА НЕСКОЛЬКО МЕСЯЦЕВ ЛИЦО МОЖЕТ «СБРОСИТЬ» 5 - 10‚ А ТО И 15 ЛЕТ! ЭТО ДОСТУПНО КАЖДОМУ! Когда ожидать результат? Улучшение цвета лица произойдёт уже на первой неделе после начала тренировок. В среднем необходимо около двух месяцев. Выполняйте каждое из приведенных ниже упражнений 5 раз по 6 секунд. Постепенно увеличивая число повторений‚ доведите их до 20. занимайтесь каждый день и делайте легкий массаж лица до или после тренировки. 1. Для разглаживания морщин на лбу: Положите ладони на лоб так‚ чтобы безымянные пальцы лежали на бровях. Преодолевая сопротивление безымянных пальцев‚ поднимите брови. В это же время большими и указательными пальцами стяните кожу вперёд - без этого на лбу оказались бы складки. 2. Для упругости щёк: Растяните уголки губ‚ как при улыбке. Указательные пальцы положите на места‚ где при улыбке обычно образуются складки‚ и окажите давление пальцами. 3. Для шеи: С усилием оттяните нижнюю губу (а не уголки рта) вниз так чтобы открылись нижние зубы. При правильном выполнении упражнения должны проявиться мускулы шеи. 4. От двойного подбородка: Положите кулаки под подбородок‚ затем‚ преодолевая сопротивление рук‚ откройте рот. 5. Для рта: Откройте рот и большими пальцами поднимите уголки рта вверх‚ как будто Вы хотите от души рассмеяться. Попытайтесь закрыть рот. Задержитесь в таком положении и при этом указательные пальцы плотно держите около глазниц. 6. Для губ: Крепко сожмите губы‚ а образующиеся в уголках губ складки прижмите пальцами. 7. Упражнения против гусиных лапок: Положите средние пальцы на внешние края глазных впадин и закройте глаза. При этом пальцы почувствуют сокращение глазных мышц. Не нажимайте пальцами слишком сильно‚ чтобы не мешать естественному движению мускулов. Уже через неделю‚ я почувствовала результат‚ а занятия проходили легко и приятно. Выполняя эти упражнения‚ второй месяц я чувствую‚ как повысился тонус мышц лица‚ цвет стал лучше‚ подтянулся подбородок‚ кожа стала значительно лучше. Конечно гимнастика - это не единственная процедура для лица‚ есть еще питательные и увлажняющие масочки‚ скрабы. Тем более‚ что достаточно времени проведенного в ванной. Совмещая два полезных дела – гимнастику и жиросжигающие ванны. Но все же основа - это упражнения.

Лицо худеет - "Фейсбилдинг – это альтернатива..." - блог "Робинзон"">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Лицо худеет - "Фейсбилдинг – это альтернатива..." - блог "Робинзон". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Лицо худеет - "Фейсбилдинг – это альтернатива..." - блог "Робинзон". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.