Четверг, 16.05.2024, 17:45
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Лытдыбр - "Провела три разгрузочных дня,..." - блог "Rogneda"

21:54

Лытдыбр - "Провела три разгрузочных дня,..." - блог "Rogneda"

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Лытдыбр - "Провела три разгрузочных дня,..." - блог "Rogneda" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Лытдыбр - "Провела три разгрузочных дня,..." - блог "Rogneda"">Ссылка: "Лытдыбр - "Провела три разгрузочных дня,..." - блог "Rogneda""
	Лытдыбр - "Провела три разгрузочных дня,..." - блог "Rogneda"">Зеркало: "Лытдыбр - "Провела три разгрузочных дня,..." - блог "Rogneda""
	Лытдыбр - "Провела три разгрузочных дня,..." - блог "Rogneda"">Зеркало 2: "Лытдыбр - "Провела три разгрузочных дня,..." - блог "Rogneda""
	Файл: Лытдыбр - "Провела три разгрузочных дня,..." - блог "Rogneda" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Провела три разгрузочных дня, кефирных. Удивлена сама себе - было легко, и кефира я выпивала меньше, чем планировала (при том что не отказывала себе, пила каждые 2 часа, правда иногда забывала и получалось чуть позже, но голод не мучил!). В воскресенье наконец удалось вернуться в колею в плане фитнеса, а заодно попробовала побегать. Около часа в Кузьминках, тоже себе в удовольствие - устану, пройдусь, отдышусь, снова побегу. Бега точно было больше, чем ходьбы (хоть и быстрой, спортивной) :) Разгрузочные дни подтянули животик, стало видно мышцы (!), поэтому я бегала в короооотеньком топике, подставляла тело солнцу и получала удовольствие от заинтересованных взглядов :)) Вечером ноги болели с непривычки, причем в основном кости. Но надеюсь продолжать эту славную традицию :) Еще бы жить поближе к парку, хотя мне грех жаловаться - оттуда до дома полчаса быстрой ходьбы, тоже полезной :)

Лытдыбр - "Провела три разгрузочных дня,..." - блог "Rogneda"">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Лытдыбр - "Провела три разгрузочных дня,..." - блог "Rogneda". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Лытдыбр - "Провела три разгрузочных дня,..." - блог "Rogneda". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.