Пятница, 17.05.2024, 01:43
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » маленький срыв - "Его можно было предвидеть и..." - блог "ДинаПолинович"

22:15

маленький срыв - "Его можно было предвидеть и..." - блог "ДинаПолинович"

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: маленький срыв - "Его можно было предвидеть и..." - блог "ДинаПолинович" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	маленький срыв - "Его можно было предвидеть и..." - блог "ДинаПолинович"">Ссылка: "маленький срыв - "Его можно было предвидеть и..." - блог "ДинаПолинович""
	маленький срыв - "Его можно было предвидеть и..." - блог "ДинаПолинович"">Зеркало: "маленький срыв - "Его можно было предвидеть и..." - блог "ДинаПолинович""
	маленький срыв - "Его можно было предвидеть и..." - блог "ДинаПолинович"">Зеркало 2: "маленький срыв - "Его можно было предвидеть и..." - блог "ДинаПолинович""
	Файл: маленький срыв - "Его можно было предвидеть и..." - блог "ДинаПолинович" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Его можно было предвидеть и избежать: ПРИЧИНЫ: как всегда авральная работа, нервы, откладывание на последний момент, приводят к незаметному жору, естественно, к вечеру, поскольку еще ничего не было сделанно тренеровка, пропала, могла бы сделать хоть дома 10 минут фито комплекс, но нет куда там, мы же максималисты.. На нервах каждые 10 мин на кухню порции не считала и не записывала, в результате 2200 кал. 1) Предвидеть аврал и готовиться к нему, делать рабочие заготовки, и иметь в виду что думать о питании в этот день не буду поэтому и еду полезную заранее закупить и рассовать по близости 4) Быть честной с собой, делать дело а не заниматься фигней, иначе расплата горька. 5) Простить себя и сделать выводы на будущее, чем я и занимаюсь, поэтому надеюсь сегодняшний срыв это хороший урок и научит меня в будущем действовать из разумной любви к себе)))

маленький срыв - "Его можно было предвидеть и..." - блог "ДинаПолинович"">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, маленький срыв - "Его можно было предвидеть и..." - блог "ДинаПолинович". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. маленький срыв - "Его можно было предвидеть и..." - блог "ДинаПолинович". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.