Четверг, 16.05.2024, 23:19
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Меню на день 1200-1550 ккал - примеры - страница 21

23:22

Меню на день 1200-1550 ккал - примеры - страница 21

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Меню на день 1200-1550 ккал - примеры - страница 21 . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Меню на день 1200-1550 ккал - примеры - страница 21">Ссылка: "Меню на день 1200-1550 ккал - примеры - страница 21"
	Меню на день 1200-1550 ккал - примеры - страница 21">Зеркало: "Меню на день 1200-1550 ккал - примеры - страница 21"
	Меню на день 1200-1550 ккал - примеры - страница 21">Зеркало 2: "Меню на день 1200-1550 ккал - примеры - страница 21"
	Файл: Меню на день 1200-1550 ккал - примеры - страница 21 - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

завтрак [?] творог зерненый "сыр домашний"4% "Карат", 137.0×грамм 136 3 5 19 [?] творог 0.1% Домик в деревне, 63.0×грамм 35 2 0 6 [?] заморозка вишня Витамин, 67.0×грамм 32 7 0 1 [?] заморозка черника Вологодская ягода, 54.0×грамм 13 3 0 0 [?] мед природный цветочный с пасеки Тимофеевых, 16.0×грамм 54 13 0 0 [?] Помидоры (томаты грунтовые), 85.0×грамм 20 3 0 1 [?] Яйцо отварное, 57.0×грамм 89 0 7 7 [?] молоко "Домик в деревне" стерилизованное 0.5% жирности, 69.0×грамм 24 3 0 2 [?] Хлебцы хрустящие "Хлебцы-молодцы" Фитнес-линия , 10.0×грамм 30 6 0 1 Всего за завтрак: 433 41 13 37 ланч [?] Груши, необработанные, 185.0×грамм 107 29 0 1 Всего за ланч: 107 29 0 1 обед [?] Помидоры (томаты грунтовые), 190.0×грамм 46 7 0 2 [?] Овощи: Огурцы (грунтовые), 83.0×грамм 12 2 0 1 [?] Перец, сладкий, зеленый, необработанный, 27.0×грамм 5 1 0 0 [?] Овощи, салат зеленый, 25.0×грамм 4 1 0 0 [?] Картофель, печеный, мякоть, без соли, 68.0×грамм 63 15 0 1 [?] масло оливковое "Carbonell"extra virgin, 5.0×грамм 40 0 5 0 [?] соус соевый Семпио стандарт, 10.0×грамм 6 1 0 1 [?] уксус бальзамический Кюхле, 5.0×грамм 6 1 0 0 [?] Баклажан, необработанный, 210.0×грамм 50 12 0 2 [?] конгрио (креветочная ) тушка с.м., 163.0×грамм 126 0 2 28 [?] хлеб бородинский новый Хлебный дом/ Волжский пекарь/Коломенское, 43.0×грамм 89 18 1 3 Всего за обед: 447 57 8 38 полдник [?] кедровый орех, 6.0×грамм 42 1 4 1 [?] Дыня, 120.0×грамм 42 9 0 1 Всего за полдник: 84 10 4 2 ужин [?] творог зерненый "сыр домашний"4% "Карат", 108.0×грамм 108 2 4 15 [?] творог 0.1% Домик в деревне, 138.0×грамм 76 5 0 14 [?] мед природный цветочный с пасеки Тимофеевых, 15.0×грамм 50 12 0 0 Всего за ужин: 234 19 4 29 ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ 1305 156 30 107

Меню на день 1200-1550 ккал - примеры - страница 21">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Меню на день 1200-1550 ккал - примеры - страница 21. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Меню на день 1200-1550 ккал - примеры - страница 21. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.