Четверг, 16.05.2024, 18:19
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 29 » мои правила) - "кароч так...

00:08

мои правила) - "кароч так...

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: мои правила) - "кароч так... . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	мои правила) - "кароч так...">Ссылка: "мои правила) - "кароч так..."
	мои правила) - "кароч так...">Зеркало: "мои правила) - "кароч так..."
	мои правила) - "кароч так...">Зеркало 2: "мои правила) - "кароч так..."
	Файл: мои правила) - "кароч так... - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

я вчера вдруг..." - блог "verunechka" кароч так... я вчера вдруг поняла, что похудеть это реально, главное что-то делать - особенно когда мне вчера ДиОн сказал, что своих 56 кг я могу достичь уже к 26.11 - при темпе похудения 1кг в неделю!учитывая, что так медленно я никогда не худела, то есть шанс убыстрить процесс (правда чтобы это не было во вред). я же сижу и жду чуда, что лопая колбасу и бутеры на ночь я все-таки начну худеть. кстати, благодаря планировщику начала понимать, что все что я ни кидаю в себя имеет калории!и падает прямо мертвым грузом в попу! мотивация? ну хотя бы то, что я живу с мужем уже скоро 8 лет и хочется его как-то удивить, обновиться что ли, а то отношения уже закисли мальца. я уже не говорю про то, чтобы чувствовать кайф оттого, что сваливаются штаны. ну и третье, когда меньше ешь, появляется легкость и активность, а с моими планами покорить пешеходную Москву с дитем это очень актуально. вот собссно, чего я сейчас хочу: 2) не увлекаться углеводами - сушки,баранки,пряники, печенье и т.д.мертвая еда по сути своей. хлеб черный и немного 3)позволять себе один день все че не попадя(эт я про макдак...каюсь, но не могу прям уже) 5)не быть голодной - три приема пищи и два перекуса на работе)это важный фактор, потому что если ты голоден сорваться можно на раз-два что ж, за работу)))

мои правила) - "кароч так...">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, мои правила) - "кароч так.... Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. мои правила) - "кароч так.... Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.