Четверг, 16.05.2024, 15:26
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Мои рецепты и рецепты проверенные мной

23:03

Мои рецепты и рецепты проверенные мной

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Мои рецепты и рецепты проверенные мной . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Мои рецепты и рецепты проверенные мной">Ссылка: "Мои рецепты и рецепты проверенные мной"
	Мои рецепты и рецепты проверенные мной">Зеркало: "Мои рецепты и рецепты проверенные мной"
	Мои рецепты и рецепты проверенные мной">Зеркало 2: "Мои рецепты и рецепты проверенные мной"
	Файл: Мои рецепты и рецепты проверенные мной - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

И опять импровизация.......... - порезть колечками, присыпать солью и оставить минут на 15-20. Затем слить воду и немного отжать, обвалять в муке и обжарить в небольшом количестве масла с двух сторон. Выложить в один слой на дно формы для запекания. - и смазать верхний слой баклажан. - несколько штук порезть кольцами и выложить на баклажаны, можно в два ряда. И два-три помидора протереть на крупной терке без кожи. Протертые помидоры обжарить минут 5 на сковороде. - порезать. - порезать. Фарш (любой на свой вкус - я брала куриную грудку с желудками, на глаз ) - немного потушить с добавлением воды, потом добавить морковку и перец, посолить, поперчить и еще потушить до готовности. Остудить. Сыр любой, который хорошо плавиться грамм 50-100 - на мелкой терке, смешать с остывшим фаршем, выложить ровным слоем на помидоры. Макароны (любые, но твердых сортов - я вообще использую всегда только такие) - отварить почти до готовности. Выложить сверху на фарш. - немного посолить, поперчить и взбить, добавить сметаны, йогурта или майонеза (на свой вкус), перемешать. Равномерно вылить на макароны. Сверху на макароны равномерно выложить протертые и обжаренные помидоры, накрыть крышкой или фальгой форму и поставить в разогретую духовку для запекания до полной готвовности макарон и яиц и легкого подрумянивания сверху. При выкладывании слои, конечно не сохранились, т.к. все очень сочное. Баклажаны муж на вкус не распознал. Очень вкусно, ароматно и сочно! Моркови и перца можно класть больше, если любите - они блюду не помешают.

Мои рецепты и рецепты проверенные мной">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Мои рецепты и рецепты проверенные мной. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Мои рецепты и рецепты проверенные мной. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.