Четверг, 16.05.2024, 06:44
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Моя ДиетаOnline - Истории Успеха

20:04

Моя ДиетаOnline - Истории Успеха

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Моя ДиетаOnline - Истории Успеха . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Моя ДиетаOnline - Истории Успеха">Ссылка: "Моя ДиетаOnline - Истории Успеха"
	Моя ДиетаOnline - Истории Успеха">Зеркало: "Моя ДиетаOnline - Истории Успеха"
	Моя ДиетаOnline - Истории Успеха">Зеркало 2: "Моя ДиетаOnline - Истории Успеха"
	Файл: Моя ДиетаOnline - Истории Успеха - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Хочу рассказать историю своей борьбы с этим ужасом каждой современной женщины- «лишними» килограммами. Да‚именно каждой‚ ибо я еще не встречала дам‚которые были бы довольны своим весом‚ будь они хоть супер-стройными! Мои задачи менялись по ходу процесса. Сначала я хотела похудеть с 90 до 80, потом до 72, потом — как получится. Мне 51 год и пишу я‚ наверное‚ для того‚ чтобы доказать и себе, и другим‚ что это поле борьбы годится не только для юных девушек и молоденьких мам‚ возвращающих формы‚ но и для нас‚ дам «чуть-чуть за....» Итак‚начнем‚пожалуй. Вся моя жизнь ‚как я теперь понимаю‚ была этой самой борьбой. В разные периоды своего существования я весила от 98 до 68 кг‚ причем 68 — это мой вес на первом курсе института‚ когда я сбежала учиться в другой город от маминых пирогов. Я набирала‚ садилась на диеты‚ сбрасывала и снова набирала. Очередной этап ужасания собственной фигурой наступил осенью 2008 года‚ когда я‚ вернувшись с отдыха‚ просматривала свои «морские» фотографии. Вес опять был «за 90»... Я ужаснулась и по привычке села на диету. дневную». Вес пополз вниз‚ дополз до 87 кг — и встал‚ как вкопанный! И тут младшая дочь наткнулась на сайт ДиОн (Диета Онлайн) и тут же послала мне приглашение поучаствовать в проекте. Я сначала отнеслась к этому скептически‚ однако потом заинтересовалась. Для начала рассчитала‚ что хочу похудеть до 80 кг ( я себя комфортно чувствовала в этом весе). ДиОн выдал рекомендации‚ после чего я стала истово им следовать. Напрочь убрала из рациона майонез‚ сливочное масло‚ белый хлеб‚ всякие булочки-печенюшки. Убрать конфеты полностью не смогла — слаб человек. Но по возможности заменила их засахаренными фруктами. Там хотя бы нет жиров. Достала запылившийся диск с упражнениями от Синди Кроуфорд‚ вернула его в проигрыватель и стала каждый день по 40 мин под него задирать ноги. И что бы вы думали? Вес таки пошел вниз! Меня это так вдохновило‚ что я тут же побежала записываться еще и в тренажерный зал! 80 кг я «проскочила» к своему юбилею — в декабре мне было 50. Проскочила легко и непринужденно и... поставила новую цель — 72 кг. Я искренне считала‚ что при моем росте в 172 см и моем возрасте это будет оптимально. К 1 марта 2009 г я весила уже 70 кг и продолжала худеть! Меня так захватила эта игра‚ что я и не думала останавливаться. Сколько новых полезных блюд я научилась готовить! Сколько радости стала получать от простых вещей! Я снова встала на коньки и стала ходить с внуком на каток. Я научилась кататься на роликах — ради того же внука. Я пошла в бассейн на аквааэробику! Боже! При 90 кг я даже подумать об этом не могла! К лету я похудела до 63 кг . Это был мой самый минимальный вес за всю мою взрослую жизнь. Я столько не весила даже до замужества. Благодаря постоянным физическим упражнениям‚ самомассажу‚ упражнениям для лица и маскам (всему этому я тоже научилась здесь же‚ на ДиОНе!) подтянулась ставшая несколько большой для моего тела кожа‚ появились мускулы‚ стали стройнее ноги. Сейчас, после отпуска, я немного набрала, но успешно «загоняю назад». Очень помог! В первый раз за всю жизнь я не только похудела, но уже больше года сохраняю достигнутое! Милые дамы, я хочу сказать одно: возраст-это не повод для того‚ чтобы махнуть на себя рукой! Главное поверить в себя и начать! А там — все у нас получится! Возраст жизни не помеха! Гуляя в мае с внуком по турецкому побережью‚ я ощущала себя юной девушкой... и по-моему‚ встречные мужчины тоже‚ что давало право моему «главному мужчине» гонять всех со словами «это МОЯ бабушка и она от меня никуда не пойдет! ».

Моя ДиетаOnline - Истории Успеха">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Моя ДиетаOnline - Истории Успеха. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Моя ДиетаOnline - Истории Успеха. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.