Четверг, 16.05.2024, 23:09
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Моя история - "Хочу рассказать свой опыт в..." - блог "Luda_M"

20:47

Моя история - "Хочу рассказать свой опыт в..." - блог "Luda_M"

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Моя история - "Хочу рассказать свой опыт в..." - блог "Luda_M" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Моя история - "Хочу рассказать свой опыт в..." - блог "Luda_M"">Ссылка: "Моя история - "Хочу рассказать свой опыт в..." - блог "Luda_M""
	Моя история - "Хочу рассказать свой опыт в..." - блог "Luda_M"">Зеркало: "Моя история - "Хочу рассказать свой опыт в..." - блог "Luda_M""
	Моя история - "Хочу рассказать свой опыт в..." - блог "Luda_M"">Зеркало 2: "Моя история - "Хочу рассказать свой опыт в..." - блог "Luda_M""
	Файл: Моя история - "Хочу рассказать свой опыт в..." - блог "Luda_M" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Хочу рассказать свой опыт в похудении. Как то встав на весы - обнаружила 70 кг веса. Потом оказалось, что весы сломанные и показывают на 4кг меньше. Это был шок. 74кг! Уму непостижимо. Стала рыться в интернете. Натолкнулась на данный сайт, зарегистрировалась в августе и стала ждать волшебного превращения. Его не было. Я считала калории, голодала и т.д. и т.п. Стала заниматься физкультурой (начинала с маханий руками-ногами), а в сентябре мы с мужем уехали в Испанию. Во-первых, еда там совсем другая, во-вторых, ехали мы не на пляже валяться, а посмотреть как можно больше достопримечательностей. В итоге ели 2 раза в день и в большей степени это были овощи и зелень. Приехав в родное село, я сначала не могла даже булочки есть. Почему-то наша, российская, булочка падала камнем в желудок. Оставила двухразовое питание, налегла на супчики (в Испании их не было и я очень по ним соскучилась). Затем спустя неделю у меня началась сессия (утром работа, с трех часов занятия до восьми. Я получаю второе высшее образование). Питание волей-неволей осталось двухразовое. Сессия закончилась и выяснилось, что я не могу есть больше, чем уже привыкла. Я ем 2 раза в день: в обед и на ночь. За 2 часа до сна. И ем я порции со свою пригоршню!!! (две ладошки сложите вместе - будет ваша порция) ВСЁ!!! Итог: 68кг 500гр. Я влезла в свои теплые джинсы, из которых уже хотела ребятишкам вещи сваять на улице бегать. И сегоня утром втиснулась в юбку, которую носила до замужества! Правда она мне чуть тесноватая ещё, но, надеюсь, это пока. Я сплю по 6 часов в сутки. Я высыпаюсь. Я делаю кучу дел. У меня пропал ЖИВОТ!!!! Хотя родные тётушки поставили на мне крест, типа это наше семейное - пузатыми быть. Но самое главное - когда пришел наш клиент, который уже давно не видел меня и сказал: "Похудела что-ли?" Говорю: "Есть немного" Он отвечает: "Да не немного, а КАК СЛЕДУЕТ!!!" Это была песня )))))) Ребята-девчата, выход один, старо как мир, но оно действует: НАДО МЕНЬШЕ ЕСТЬ. Просто меньше есть еду. Есть тогда, когда желудок уже умоляет покормить его )))) В этом случае он быстро насыщается. Я ем мороженое, зефир, конфеты иногда, но .... после них я уже не обедаю (не ужинаю). Это неправильно, но я уже не хочу после этого есть. Посмотрите на детей. Я смотрю на своих, они ни за что не будут есть, как не уговаривай. НО когда я не настаиваю и не даю ничего перекусить (играем, бегаем, читаем), они после этого сами так ложками работают, аж из рук вырывают, когда я накладываю ))))))) Желаю всем всем понять, так же как и я такую простую истину и всё будет ок.

Моя история - "Хочу рассказать свой опыт в..." - блог "Luda_M"">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Моя история - "Хочу рассказать свой опыт в..." - блог "Luda_M". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Моя история - "Хочу рассказать свой опыт в..." - блог "Luda_M". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.