Четверг, 16.05.2024, 06:49
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » молокочай ОЛя Ива - "Молокочай: литр молока нагреть..." - блог "mutterenator"

21:00

молокочай ОЛя Ива - "Молокочай: литр молока нагреть..." - блог "mutterenator"

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: молокочай ОЛя Ива - "Молокочай: литр молока нагреть..." - блог "mutterenator" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	молокочай ОЛя Ива - "Молокочай: литр молока нагреть..." - блог "mutterenator"">Ссылка: "молокочай ОЛя Ива - "Молокочай: литр молока нагреть..." - блог "mutterenator""
	молокочай ОЛя Ива - "Молокочай: литр молока нагреть..." - блог "mutterenator"">Зеркало: "молокочай ОЛя Ива - "Молокочай: литр молока нагреть..." - блог "mutterenator""
	молокочай ОЛя Ива - "Молокочай: литр молока нагреть..." - блог "mutterenator"">Зеркало 2: "молокочай ОЛя Ива - "Молокочай: литр молока нагреть..." - блог "mutterenator""
	Файл: молокочай ОЛя Ива - "Молокочай: литр молока нагреть..." - блог "mutterenator" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Молокочай: литр молока нагреть почти до кипения, но не кипятить (градусов 80-90 чтоб). И им заварить 3-4 пакетика зеленого чая. Пить в течение дня 6 раз равными порциями. И еще до 2 л чистой воды. И очень хорошо не просто чистую воду, а отвар шиповника (можно 1 л отвара 1 л воды). Вечером перед разгрузом ужин либо пропустить, либо что-нибудь легкое. И желательно выпить смесь очистительную для кишечника (100г инжира 100г кураги 30 г сенны через мясоробку; 2 ч.л.смеси запить водой) или какой-нибудь чай очистительный. На следующий день после разгруза завтрак должен быть легкий, лучше овсяную кашку на воде. Постепенно нагружай желудок и кишечник. Потому что слабительный эффект от вчерашнего молокочая еще будет и после завтрака. Заваривать чай можно и в термосе (мне не нравится - пареный веник напоминает), можно и заварку рассыпеньку использовать (2 ч.л. в чайном ситечке на 1 литр молока). Можно пить холодным и горячим, как больше нравится. Можно просто заварить обычный зеленый чай и потом в чашку наливать по половине заварки и молока. Эффект одинаковый, испытано. По такому способу я пью молокочай вечером ежедневно, пристрастилась. Да, сахар, конечно, не предполагается! Я использую пахту. Это 1% молоко - обрат молока после прогонки его через центрифугу для снятия сливок, т.е. обезжиренное молоко. Можно и обычное молоко использовать 1-2,5% жирности. Я просто на жирах экономлю.

молокочай ОЛя Ива - "Молокочай: литр молока нагреть..." - блог "mutterenator"">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, молокочай ОЛя Ива - "Молокочай: литр молока нагреть..." - блог "mutterenator". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. молокочай ОЛя Ива - "Молокочай: литр молока нагреть..." - блог "mutterenator". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.