Четверг, 16.05.2024, 07:16
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Мотивация для здоровой жизни. - страница 2

20:32

Мотивация для здоровой жизни. - страница 2

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Мотивация для здоровой жизни. - страница 2 . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Мотивация для здоровой жизни. - страница 2">Ссылка: "Мотивация для здоровой жизни. - страница 2"
	Мотивация для здоровой жизни. - страница 2">Зеркало: "Мотивация для здоровой жизни. - страница 2"
	Мотивация для здоровой жизни. - страница 2">Зеркало 2: "Мотивация для здоровой жизни. - страница 2"
	Файл: Мотивация для здоровой жизни. - страница 2 - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Требуй от себя максимум, когда дело касается питания. Родители, учителя и начальники же могут добиваться от тебя выполнения различных задач. Так почему ты не можешь сделать то же самое в отношении себя? Относись к себе с пониманием и терпением, учитывай все свои особенности. Но не увлекайся похвалами и постоянным снисхождением к своим поступкам. Самые важные последствия в нашей жизни прямо перед глазами - здоровый или больной организм! Когда дело касается питания, включи воображение. Если ты ешь шоколад каждый день, то поставь себе задачу кушать его 6 раз в неделю. Затем постепенно снижай этот показатель до разумных пределов. Также нужно придумать системы мер, которые помогут тебе достичь поставленной цели. Например, в те дни, когда ты не будешь есть шоколад, ты, наверняка, будешь сильно без него скучать и тебе будет постоянно хотеться сладенького. Придумай что-нибудь, чтобы преодолеть эту проблему - выпей фруктовый сок или просто сядь и выпиши на листок все причины, по которым ты хочешь перестать есть шоколад. Найди свой личный способ выработать здоровые привычки. Получай удовольствие! Это главное, что нужно помнить, когда меняешь свой образ жизни. Объединяйся с друзьями или семьёй, чтобы помогать друг другу. Важнее всего на свете - ты и твоё здоровье! В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, об этом. Статья была добавлена: 20.09.2011 Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.

Мотивация для здоровой жизни. - страница 2">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Мотивация для здоровой жизни. - страница 2. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Мотивация для здоровой жизни. - страница 2. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.