Четверг, 16.05.2024, 13:25
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Мужчины и диеты. - страница 2

19:35

Мужчины и диеты. - страница 2

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Мужчины и диеты. - страница 2 . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Мужчины и диеты. - страница 2">Ссылка: "Мужчины и диеты. - страница 2"
	Мужчины и диеты. - страница 2">Зеркало: "Мужчины и диеты. - страница 2"
	Мужчины и диеты. - страница 2">Зеркало 2: "Мужчины и диеты. - страница 2"
	Файл: Мужчины и диеты. - страница 2 - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Вариаций подобных диет - великое множество. Суть же одна: каждый продукт "стоит" определенное количество очков, которые не имеют почти никакого отношения к калориям. Чтобы похудеть, набираем определенное количество очков в день. Далее вариации. Так, во время столь любимой всеми кремлевской диеты мясо едим в любых количествах (0 очков), но жестко ограничиваем потребление углеводов (овсяная каша - 50 очков). Похудение обеспечивается при ограничении рациона до 40 у. е. (условных единиц) в день, сохранение веса - при 60 у. е., увеличение - более 60 у. е. При этом есть можно вволю, не голодать. Бонус - на этой диете разрешен алкоголь (водка, виски). И ужинать можно хоть заполночь! Минусы. Считать очки - дело не хитрое, но составлять с учетом этого рацион первое время не просто. И еще: алкоголь возбуждает пищевой центр, поэтому злоупотреблять им не следует. По неподтвержденной теории американского врача Герберта Шелтона, каждый вид еды провоцирует выделение различных по качеству пищеварительных соков. И соки эти смешиваться в организме не должны, потому что один продукт переваривается, а второй остается лежать мертвым грузом, отчего человек толстеет и болеет. Поэтому многие продукты ни в коем случае не едим в один прием пищи. Например: - концентрированный белок и концентрированный углевод в один прием (мясо с лапшей, рыбу с хлебом и т.д.); - жиры с белками (сливки с мясом, сливочное масло с сыром и т.п.); - дыню с чем бы то ни было. Нелишне будет напомнить, что белки - это мясо, рыба, яйца, грибы, фасоль; углеводы - это хлеб, овощи, каши, сахар; крахмалистые продукты - хлеб, крупы, картофель; жиры - масло, сметана, сало. Минусы. Есть риск постоянно отдавать предпочтение одной группе продуктов, а это совсем не полезно. К тому же, организм действительно отвыкает переваривать смешанную пищу, и вернуться к нормальному образу жизни впоследствии довольно сложно. В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, об этом. Статья была добавлена: 11.06.2008 Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.

Мужчины и диеты. - страница 2">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Мужчины и диеты. - страница 2. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Мужчины и диеты. - страница 2. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.