Четверг, 16.05.2024, 06:43
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Начнем! хотя...лучше сказать-продолжим! - блог "niddler"

20:46

Начнем! хотя...лучше сказать-продолжим! - блог "niddler"

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Начнем! хотя...лучше сказать-продолжим! - блог "niddler" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Начнем! хотя...лучше сказать-продолжим! - блог "niddler"">Ссылка: "Начнем! хотя...лучше сказать-продолжим! - блог "niddler""
	Начнем! хотя...лучше сказать-продолжим! - блог "niddler"">Зеркало: "Начнем! хотя...лучше сказать-продолжим! - блог "niddler""
	Начнем! хотя...лучше сказать-продолжим! - блог "niddler"">Зеркало 2: "Начнем! хотя...лучше сказать-продолжим! - блог "niddler""
	Файл: Начнем! хотя...лучше сказать-продолжим! - блог "niddler" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Итак, я здесь. Это значит я серьезно взялась за себя! Небольшая предыстория. Мои родители после свадьбы очень долгое время не могли родить ребенка. Пока, спустя 6 лет после того как они обменялись кольцами, не появилась я. Они к этому времени уже как раз закончили институт. Я вот появляюсь я. Как и следовало ожидать, росла я залюбленным, и следовательно-закормленным ребенком. В детстве я вообще не подозревала что такое чувство голода. В итоге, постоянно есть вошло у меня в привычку. И вот, мне уже 16 лет. Пару лет я с переменным успехом борюсь с лишними килограммами(а их прилично). Но в этом, 2010 году, я просто обязана от них избавиться! на носу выпускной! Я не хочу выглядеть колобком, натянувшим на себя бальное платье! Ну ладно, я не колобок. Просто у меня телосложение дурацкое. Широкая до ужаса спина. ТАк что мне надо быть тощей чтобы нормально выглядеть! В общем, я здесь, чтобы заняться самоконтролем, и чтобы люди, находящиеся здесь периодически давали мне волшебного пендаля(без него зачастую невозможно обойтись!) НУ, если вы это читаете, дайте какой нибудь совет отчаявшемуся(еще конечно не до конца) человеку.

Начнем! хотя...лучше сказать-продолжим! - блог "niddler"">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Начнем! хотя...лучше сказать-продолжим! - блог "niddler". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Начнем! хотя...лучше сказать-продолжим! - блог "niddler". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.