Четверг, 16.05.2024, 15:49
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » новый 2009 год - "Вот и наступил новый год 2009,..." - блог "babushka"

21:01

новый 2009 год - "Вот и наступил новый год 2009,..." - блог "babushka"

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: новый 2009 год - "Вот и наступил новый год 2009,..." - блог "babushka" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	новый 2009 год - "Вот и наступил новый год 2009,..." - блог "babushka"">Ссылка: "новый 2009 год - "Вот и наступил новый год 2009,..." - блог "babushka""
	новый 2009 год - "Вот и наступил новый год 2009,..." - блог "babushka"">Зеркало: "новый 2009 год - "Вот и наступил новый год 2009,..." - блог "babushka""
	новый 2009 год - "Вот и наступил новый год 2009,..." - блог "babushka"">Зеркало 2: "новый 2009 год - "Вот и наступил новый год 2009,..." - блог "babushka""
	Файл: новый 2009 год - "Вот и наступил новый год 2009,..." - блог "babushka" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Вот и наступил новый год 2009, как время летит,что хорошего было в ушедшем году, ну ноконец то я в очередной раз занялась собой, и хорошо похудела, знакомые говорят, что пора остановиться, и может худеть бы уже не надо, но мышцы подтянуть нужно, и эта работа очень трудная,хожу в спорт зал, стараюсь не пропускать, хотя бы 2 раза в неделю. О плохом писать не буду, не хочу всоминать, пусть всё уйдёт вместе с прошедшим годом, а мы будем идти вперед. Да опять же очень рада. что попала на этот сайт. Новый год встретили очень хорошо в домашней обстановке, ну конечно же поели, но что делать, старалась, не есть плохую пищу, сделала себе рыбку в кетчупе, винегретик, шарлотку, ну из плохого только немного паштета печёночного и холодца, и это была ночная еда,но праздник, а у человека должны быть праздники, но я твердо знаю, что в буднии дни у меня всё будет как нужно.

новый 2009 год - "Вот и наступил новый год 2009,..." - блог "babushka"">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, новый 2009 год - "Вот и наступил новый год 2009,..." - блог "babushka". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. новый 2009 год - "Вот и наступил новый год 2009,..." - блог "babushka". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.