Четверг, 16.05.2024, 13:59
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » О чем молчат фрукты. Медовый плод.

21:20

О чем молчат фрукты. Медовый плод.

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: О чем молчат фрукты. Медовый плод. . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	О чем молчат фрукты. Медовый плод.">Ссылка: "О чем молчат фрукты. Медовый плод."
	О чем молчат фрукты. Медовый плод.">Зеркало: "О чем молчат фрукты. Медовый плод."
	О чем молчат фрукты. Медовый плод.">Зеркало 2: "О чем молчат фрукты. Медовый плод."
	Файл: О чем молчат фрукты. Медовый плод. - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Фруктовый бум не закончится никогда. Плодам природы - наше несмолкающее "Браво!". Фрукты - стопроцентное лакомство: сочное, сладкое, прогоняющее усталость и снабжающее организм "живыми" витаминами. Влюбленные в нежную мякоть мы оставляем их на десерт, чтобы смаковать после вкусного обеда. Или заменяем ими приемы пищи, пытаясь сбросить вес. Но хорошего, вопреки распространенному мнению, тоже иногда бывает много! Фрукты, съеденные в избытке или не вовремя, могут навредить, да и с другими съеденными продуктами в организме поскандалить... Поразмыслив над летним меню, кое-кто, наверное, вздохнет с сожалением - пора бы сесть на абрикосы, пока сезон, да страшно поправиться. Ведь в ароматных плодах до восьмидесяти четырех процентов сахара! В прежние годы в Средней Азии урюк и курага составляли весь сладкий рацион местного населения. Но не спеши прогонять вкуснейший фрукт со своего стола. Абрикосы сладкие и сытные, поливитаминные и… низкокалорийные. В 100 граммах нежной мякоти содержится всего-навсего 48 ккал (для сравнения: в 100 г банановой мякоти - 100 ккал, в 100 г винограда - 70 ккал). Это кладезь калия, укрепляющий сердечную мышцу, бета-каротина, железа, микроэлементов, укрепляющих стенки сосудов и улучшающих память и зрение. Причем, их количество не падает даже в сушеной продукции. Не случайно племя хуанзов в Гималаях, питающееся в основном абрикосами и урюком, отличается исключительным долголетием: говорят, что в среднем хуанзы живут до ста двадцати лет! При этом едят они не только спелую мякоть, но и ядрышки из косточек. Существует легенда, что в былые годы в старом Тифлисе существовал особый летний промысел. По улицам ходили сборщики абрикосовых косточек, которые тифлисцы тысячами, а может быть, и миллионами выплевывали на мостовую. Они собирали сотни пудов! Потом сдавали в кондитерские, где их использовали как заменитель миндаля. А как же синильная кислота, которая якобы содержится в косточках? Самой кислоты в косточках нет, но есть вещество амигдалин. В сладких ядрышках амигдалина меньше, в горьких - больше. В организме человека амигдалин распадается на эфирное масло и собственно синильную кислоту. Но это не повод отказаться от аппетитного лакомства! С давних пор медики знают, что амигдалин имеет существенное значение при профилактике рака. Многолетние исследования показали: лакомься на здоровье, но не более четырехсот граммов очищенных ядер в день. В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, об этом. Статья была добавлена: 12.02.2008 Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.

О чем молчат фрукты. Медовый плод.">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, О чем молчат фрукты. Медовый плод.. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. О чем молчат фрукты. Медовый плод.. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.