Пятница, 17.05.2024, 02:17
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 29 » обмен - "Диеты, что помогут наладить..." - блог "Kreslava"

00:15

обмен - "Диеты, что помогут наладить..." - блог "Kreslava"

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: обмен - "Диеты, что помогут наладить..." - блог "Kreslava" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	обмен - "Диеты, что помогут наладить..." - блог "Kreslava"">Ссылка: "обмен - "Диеты, что помогут наладить..." - блог "Kreslava""
	обмен - "Диеты, что помогут наладить..." - блог "Kreslava"">Зеркало: "обмен - "Диеты, что помогут наладить..." - блог "Kreslava""
	обмен - "Диеты, что помогут наладить..." - блог "Kreslava"">Зеркало 2: "обмен - "Диеты, что помогут наладить..." - блог "Kreslava""
	Файл: обмен - "Диеты, что помогут наладить..." - блог "Kreslava" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Диеты, что помогут наладить обмен веществ и сбросить вес. Нет в мире не одного человека, который был бы полностью доволен своей внешностью, одним не нравиться цвет глас или неровный нос, а другим волосы или рост.… Но согласитесь, что большинство людей на планете видят проблему именно в своём весе и пытаются изменить ситуацию любым способом, даже принося существенный вред своему здоровью. Множество диет приносят вред организму, а что уже говорить о таблетках для похудения, которые продаются на каждом шагу. А что же тогда делать? – спросите вы… К выбору диеты нужно отнестись очень серьезно, вам может не подойти диета друзей или диета на первой ссылке в интернете. В зависимости от того насколько вы хотите уменьшить свой вес, выберите диету от диетолога или же один из многих вариантов расписание разгрузочного дня. Диета от диетолога. Три месяца займет курс похудения, во время которого обмен веществ налаживается, а после можно перейти к обычному рациону… Во-первых, люди делятся на два типа: одним для получения энергии нужны углеводы, а другим жиры. К первому типу относятся люди, у которых, чаще всего, сухая бледно-розовая кожа, как правило, не проблемная. Они хорошо справляются с нагрузками, достаточно выносливы и усидчивы. Утром натощак: небольшой кусочек сахара. Через час: ломтик хлеба, через 2 часа: 20 г хлеба сливочное масло 30 г сыра с помидором. - 80 г мяса/рыбы или 1 яйцо 1 картофелина/1 ст.ложка риса любые овощи (не бобовые); - немного кислых фруктов. Второй тип – это люди с повышенной потливостью, обильным слюноотделением, у них волосы скорее жирные, нежели сухие и проблемная кожа. Такие люди быстро устают и нуждаются в частых передышках. Утром натощак: 1 чайная ложка растительного масла. - 80 г отарного мяса, рыбы или птицы или 1 яйцо 1 небольшая картофелина в мундире или 1 ст.ложка риса любые овощи; - большая порция салата из любых овощей. Диета для разгрузочных дней с морковью. Свежую красную морковь, с помощью терки, натереть в тарелку, добавить в нее ложку меда, сок выжатого лимона и фрукт на выбор; то, что получилось, употребляйте вместо завтрака, обеда и ужина, и так - три дня подряд; на четвертый день добавьте немного жареного картофеля и небольшой кусок хлеба; на пятый день спокойно переходите на обычный рацион питания. Эти примеры диет помогут вам наладить обмен веществ, но помните, всегда нужно знать меру, частые диеты вредят вашему организму.

обмен - "Диеты, что помогут наладить..." - блог "Kreslava"">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, обмен - "Диеты, что помогут наладить..." - блог "Kreslava". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. обмен - "Диеты, что помогут наладить..." - блог "Kreslava". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.