Четверг, 16.05.2024, 07:27
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Обожаю себя и вношу коррективы! ( фотоМенЮ и фотоМенЯ)) - страница 29

20:22

Обожаю себя и вношу коррективы! ( фотоМенЮ и фотоМенЯ)) - страница 29

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Обожаю себя и вношу коррективы! ( фотоМенЮ и фотоМенЯ)) - страница 29 . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Обожаю себя и вношу коррективы! ( фотоМенЮ и фотоМенЯ)) - страница 29">Ссылка: "Обожаю себя и вношу коррективы! ( фотоМенЮ и фотоМенЯ)) - страница 29"
	Обожаю себя и вношу коррективы! ( фотоМенЮ и фотоМенЯ)) - страница 29">Зеркало: "Обожаю себя и вношу коррективы! ( фотоМенЮ и фотоМенЯ)) - страница 29"
	Обожаю себя и вношу коррективы! ( фотоМенЮ и фотоМенЯ)) - страница 29">Зеркало 2: "Обожаю себя и вношу коррективы! ( фотоМенЮ и фотоМенЯ)) - страница 29"
	Файл: Обожаю себя и вношу коррективы! ( фотоМенЮ и фотоМенЯ)) - страница 29 - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Общий отчет за 13.12: 1. Питание : , У - 124, Ж - 58, Б - 96 . 2. Вредности\Полезности: да: печенька овсяная 1 шт.\да: зеленый чай! 3. Вода - 4 3 зеленого чая, фруктыовощи - 6. 4. Спорт : Джилл 1 ур. 25 минут. Итого: 130 кк. 5. Процедуры красоты: нет. 6. Мотивашка : 7. Ням-няма: Тефтели для мужа. Овсяные полезные печеньки для себя! 8. Домашняя активность: Готовка сортировка чистых вещей. 9. Ежедневные обязалки: - Умываться сразу после работы. Нет . - Помыть обувь и пол по приходу. Нет . - Выполнять задания Келли (ФлайЛеди). Нет . 10. Вес : ??? кг.

Обожаю себя и вношу коррективы! ( фотоМенЮ и фотоМенЯ)) - страница 29">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Обожаю себя и вношу коррективы! ( фотоМенЮ и фотоМенЯ)) - страница 29. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Обожаю себя и вношу коррективы! ( фотоМенЮ и фотоМенЯ)) - страница 29. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.