|
Четверг, 16.05.2024, 18:10 Приветствую Вас Гость
Лучшие, самые эффективные диеты для похудения
Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Омега-3 против астматических симптомов.
22:00 Омега-3 против астматических симптомов. |
Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: Омега-3 против астматических симптомов. . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив. |
|
Омега-3 против астматических симптомов.">Ссылка: "Омега-3 против астматических симптомов." |
|
Омега-3 против астматических симптомов.">Зеркало: "Омега-3 против астматических симптомов." |
|
Омега-3 против астматических симптомов.">Зеркало 2: "Омега-3 против астматических симптомов." |
|
Файл: Омега-3 против астматических симптомов. - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
|
Список полезных свойств, которыми обладают полиненасыщенные
, продолжает расти. В ходе недавно проводившегося исследования была изучена эффективность жиров "Омега-3" при лечении астмы, вызванной физической нагрузкой. Сообщается, что пациенты, употреблявшие в течение трех недель рыбий жир, богатый жирами "Омега-3", демонстрировали улучшение легочной функции после занятий спортом на 64%. Потребность в использовании экстренных ингаляторов снижалась на 31%.
Люди, испытывающие астматические приступы после физических нагрузок, обычно подвержены воспалению дыхательных путей (так называемый бронхостеноз). Обычное питание включает в себя продукты с высоким содержанием жирных кислот ряда Омега-6, но при этом часто игнорирует жирные кислоты "Омега-3", обладающие противовоспалительным действием. В упомянутом исследовании у пациентов, ежедневно употреблявших рыбий жир (содержащий 3,2 г эйкозапентаеновой кислоты и 2 г докозагексаеновой кислоты), в образцах слизи наблюдалось снижение числа клеток и маркеров зоны воспаления.
Следует отметить, применявшаяся в этом исследовании пищевая добавка была фармацевтического качества, прошедшая фильтрацию на молекулярном уровне для удаления примесей (например, ртути). В случае обычных "магазинных" добавок нельзя гарантировать такое качество или эффективность.
Кроме пользы для страдающих астмой жирные кислоты "Омега-3" имеют множество других полезных свойств, например, они помогают излечивать сердечнососудистые заболевания, улучшают работу мозга и даже снижают склонность к депрессии. Хорошим источником жиров "Омега-3" является жирная рыба, такая как лосось. Кроме некоторых видов рыбы, эти полиненасыщенные жиры содержатся в тофу и других соевых продуктах, масле канолы, грецких орехах, ореховом масле, льняных семечках и льняном масле. Если ты страдаешь от астмы, вызванной физической нагрузкой, посоветуйся с врачом, подходит ли тебе в качестве пищевой добавки рыбий жир.
В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста,
об этом.
Статья была добавлена: 19.02.2010
Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Омега-3 против астматических симптомов.">
Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Омега-3 против астматических симптомов.. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Омега-3 против астматических симптомов.. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.
|
Просмотров: 224 |
Добавил: sergey3230i
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
Наш опрос | |
Статистика |
Онлайн всего: 20 Гостей: 20 Пользователей: 0
|
|