Четверг, 16.05.2024, 07:01
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Опасные упражнения, которые не стоит выполнять

22:29

Опасные упражнения, которые не стоит выполнять

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Опасные упражнения, которые не стоит выполнять . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Опасные упражнения, которые не стоит выполнять">Ссылка: "Опасные упражнения, которые не стоит выполнять"
	Опасные упражнения, которые не стоит выполнять">Зеркало: "Опасные упражнения, которые не стоит выполнять"
	Опасные упражнения, которые не стоит выполнять">Зеркало 2: "Опасные упражнения, которые не стоит выполнять"
	Файл: Опасные упражнения, которые не стоит выполнять - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Большинство людей считают, что любые упражнения полезны, безопасны и эффективны. В конце концов, раз мы прилагаем усилия, значит, в дальнейшем они нам все равно зачтутся тем или иным образом, не так ли? Правда в том, что некоторые тренажеры в спортзалах совсем не безопасны, в особенности для людей с проблемным суставами, мышцами и слабым здоровьем. Некоторые упражнения требуют необходимых знаний, которыми естественно не может обладать обычный человек. В то же время, другие упражнения могут и вовсе оказаться неэффективной и бесполезной тратой времени и сил. Прежде чем рассмотреть некоторые из наиболее спорных упражнений, мы должны уточнить, что не все из нижеперечисленных упражнения абсолютно небезопасны или неэффективны. Упражнения, которые ты решаешь включить в свой индивидуальный комплекс, должны определяться результатами, которые ты желаешь достичь, а также тем, позволяют ли тебе это сделать физическая форма и состояние здоровья. Эта статья не решает вопросов постановки цели тренировок или анализа твоего физического состояния - решение по ним должно быть принято тобой и твоим доктором. Проконсультируйся с врачом относительно твоих физических ограничений, а также правильной техники занятий. Вот несколько моментов, на которые нужно обратить внимание: Любое движение, которое причиняет боль или дискомфорт Любое движение, которое усугубляет мышечный дисбаланс Любое движение, которое требует повышенной гибкости суставов Любое упражнение, в котором риск получения травмы перевешивает потенциальные выгоды от его выполнения Следующие упражнения как раз относятся к упражнениям с высокой степенью риска для здоровья; авторитетные организации и эксперты по фитнесу читают их противопоказанными (если не противоречивыми). В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, об этом. Статья была добавлена: 23.05.2011 Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.

Опасные упражнения, которые не стоит выполнять">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Опасные упражнения, которые не стоит выполнять. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Опасные упражнения, которые не стоит выполнять. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.