Четверг, 16.05.2024, 10:46
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Отчет по допам номер раз - блог "Eugenika"

20:54

Отчет по допам номер раз - блог "Eugenika"

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Отчет по допам номер раз - блог "Eugenika" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Отчет по допам номер раз - блог "Eugenika"">Ссылка: "Отчет по допам номер раз - блог "Eugenika""
	Отчет по допам номер раз - блог "Eugenika"">Зеркало: "Отчет по допам номер раз - блог "Eugenika""
	Отчет по допам номер раз - блог "Eugenika"">Зеркало 2: "Отчет по допам номер раз - блог "Eugenika""
	Файл: Отчет по допам номер раз - блог "Eugenika" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

1. Крем для тела - нет 2. Прогулка (минимум 60 минут) - ла 3. Аэробика = да 4. Пресс - да 5. "Попины уши" - нет 6. Вкусный и полезный коктейль - нет 1. Гимнастика - да 2. Читать стихи - да 3. Прогулка (минимум 60 минут)- да 1. Посмотреть хороший фильм - да 2. Поболтать с девчонками на форуме - да 1. Поработать (минимум 30 минут) - да 2. Полистать старые журналы на предмет идей (хотя бы одна идея в день) - нет 1. Крем для тела - да 2. Прогулка (минимум 60 минут) - да 3. Аэробика - нет 4. Пресс - нет 5. "Попины уши" - нет 6. Вкусный и полезный коктейль - нет 1. Гимнастика - да 2. Читать стихи - да 3. Прогулка (минимум 60 минут) - да 1. Посмотреть хороший фильм - да 2. Поболтать с девчонками на форуме - да 1. Поработать (минимум 30 минут) - нет 2. Полистать старые журналы на предмет идей (хотя бы одна идея в день) - нет

Отчет по допам номер раз - блог "Eugenika"">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Отчет по допам номер раз - блог "Eugenika". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Отчет по допам номер раз - блог "Eugenika". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.