Четверг, 16.05.2024, 13:34
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Отчет за 17 ноября 2011 - "Итак, приступимс))))

22:43

Отчет за 17 ноября 2011 - "Итак, приступимс))))

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Отчет за 17 ноября 2011 - "Итак, приступимс)))) . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Отчет за 17 ноября 2011 - "Итак, приступимс))))">Ссылка: "Отчет за 17 ноября 2011 - "Итак, приступимс))))"
	Отчет за 17 ноября 2011 - "Итак, приступимс))))">Зеркало: "Отчет за 17 ноября 2011 - "Итак, приступимс))))"
	Отчет за 17 ноября 2011 - "Итак, приступимс))))">Зеркало 2: "Отчет за 17 ноября 2011 - "Итак, приступимс))))"
	Файл: Отчет за 17 ноября 2011 - "Итак, приступимс)))) - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Решила..." - блог "NuclearWinter" Итак, приступимс)))) Решила написать пока есть время ... В общем-то сегодня я молодец)))))1302 ккал за день, 125 углеводов ( "О,ужас!" - воскликнули бы создатели Кремлевской диеты =))))),50 жиров,71 белков. Аллилуйя=) Сожгла сегодня где-то около 300 ккал, ходила много плюс немного позанималась. Посмотрим, что завтра скажут весы...Надеюсь , что не "слезай с меня, корова"=)))) Не сказала бы, что 1300ккал это прям сытненько...Но ничего,пока держусь. Несколько вещей, которые мне обязательно надо взять на вооружение: 1) кушать строго по часам, между приемами пищи пить только воду,а не тащить все подряд в рот. 2) кушать побольше белков и клетчатки, дабы не хотелось есть и есть поменьше углеводов 3) отучиться есть перед телевизором или компом, а то пока я фильм смотрю, мозг и не замечает, что в общем-то его уже накормили)))) 4) пить больше воды!!!! Вот с такими мыслями пойду делать с детенышем уроки, а потом смотреть кино!!!

Отчет за 17 ноября 2011 - "Итак, приступимс))))">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Отчет за 17 ноября 2011 - "Итак, приступимс)))). Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Отчет за 17 ноября 2011 - "Итак, приступимс)))). Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.