|
Четверг, 16.05.2024, 17:01 Приветствую Вас Гость
Лучшие, самые эффективные диеты для похудения
Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Отчет за март. Мой 2-ой месяц на ДиОне. - блог "angel333"
23:22 Отчет за март. Мой 2-ой месяц на ДиОне. - блог "angel333" |
Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: Отчет за март. Мой 2-ой месяц на ДиОне. - блог "angel333" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив. |
|
Отчет за март. Мой 2-ой месяц на ДиОне. - блог "angel333"">Ссылка: "Отчет за март. Мой 2-ой месяц на ДиОне. - блог "angel333"" |
|
Отчет за март. Мой 2-ой месяц на ДиОне. - блог "angel333"">Зеркало: "Отчет за март. Мой 2-ой месяц на ДиОне. - блог "angel333"" |
|
Отчет за март. Мой 2-ой месяц на ДиОне. - блог "angel333"">Зеркало 2: "Отчет за март. Мой 2-ой месяц на ДиОне. - блог "angel333"" |
|
Файл: Отчет за март. Мой 2-ой месяц на ДиОне. - блог "angel333" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
|
Хочется подвести итоги моего второго месяца на ДиОне.В марте я провела 3 последних РД!Все,перестали помогать РД!Вес всеравно возвращался в прежнюю точку 82кг.
3марта вес 82, РД на овощах,отвес 1.1 кг.
5марта вес 81.5,РД на гречке,отвес 1.1кг.
10марта вес82кг,РД на гречке,отвес 2кг!
Черных-8дней,4 из них не хватило 20-60калор.
Зеленых-21день.
Красных-2дня,на 10-67калорий.
1.Утренняя зарядка по 30 минут--10 дней.
2.DVD йога,на пресс и бедра по45-100минут--17 дней.
3.Кардио 45минут растяжка 15 минут--13 дней.
Вес 1 марта 82кг,31марта 77.5кг.Итого 4.5кг!
Объемы ОГ-2см,ОТ-3см,ОБ-4см!
Конечно всегда хочется больше,:)))но это отличный для меня результат.
Отчет за март. Мой 2-ой месяц на ДиОне. - блог "angel333"">
Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Отчет за март. Мой 2-ой месяц на ДиОне. - блог "angel333". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Отчет за март. Мой 2-ой месяц на ДиОне. - блог "angel333". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.
|
Просмотров: 251 |
Добавил: sergey3230i
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
Наш опрос | |
Статистика |
Онлайн всего: 23 Гостей: 23 Пользователей: 0
|
|