Четверг, 16.05.2024, 17:41
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Отпуск-это проверна на вшивость и на выроботанные привычки - блог "шоколад"

21:51

Отпуск-это проверна на вшивость и на выроботанные привычки - блог "шоколад"

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Отпуск-это проверна на вшивость и на выроботанные привычки - блог "шоколад" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Отпуск-это проверна на вшивость и на выроботанные привычки - блог "шоколад"">Ссылка: "Отпуск-это проверна на вшивость и на выроботанные привычки - блог "шоколад""
	Отпуск-это проверна на вшивость и на выроботанные привычки - блог "шоколад"">Зеркало: "Отпуск-это проверна на вшивость и на выроботанные привычки - блог "шоколад""
	Отпуск-это проверна на вшивость и на выроботанные привычки - блог "шоколад"">Зеркало 2: "Отпуск-это проверна на вшивость и на выроботанные привычки - блог "шоколад""
	Файл: Отпуск-это проверна на вшивость и на выроботанные привычки - блог "шоколад" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Вот и я снова пришла пообщаться сама с собой, что бы мысли зафиксировать в компе, а потом читать и думать. Значит так расклад такой, что то я очень устала, надоело взвешивать, думть что можно и что нельзя, когда и ка поесть, и т.д, к тому же встал вес и топчеться немного в разнице - 2 кг с 89-91, неприятно однако, но явление нормальное, должно же было когда то начаться оно, да и срывы, загрузы зовите как хотите, т.е перебор каридора стали заметно чаще. поэтому не мудрено что плохо худееться, итог устала и хочу передохнуть и отправится в свободное плавание по зож. Это будет для меня проверка на вшивость так сказать, я помотрю сколько я так продержусь, ничего не записывая, не отслеживая и не мучая себя., и свободно питаясь в пределах зож и что в результате из этого получиься, смогу лия держать вес на одной примерно отметке или нет. Сколько будет дляиться мой отпуск я пока сказать не могу, может неделю, а может и значительно больше. Но я знаю точно и на 100 %, что потерять все то чего я достигла большими усилиями мне не хочеться и поэтому поправиться я себе не разрешаю. 1. Продолжаю фитнессить 2. Учусь пить воду, а то не умею и совсем е не пью, кроме трениовок 3. Питаюсь в рамках зож, но без всяких там подсчетов и взвешиваний и записей Вот вообщем то и все, посмотрим что выйдет из этого всего.

Отпуск-это проверна на вшивость и на выроботанные привычки - блог "шоколад"">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Отпуск-это проверна на вшивость и на выроботанные привычки - блог "шоколад". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Отпуск-это проверна на вшивость и на выроботанные привычки - блог "шоколад". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.