|
Четверг, 16.05.2024, 19:36 Приветствую Вас Гость
Лучшие, самые эффективные диеты для похудения
Главная » 2011 » Декабрь » 28 » отвес - "и так, два дня я дружила со..." - блог "Schantal"
19:53 отвес - "и так, два дня я дружила со..." - блог "Schantal" |
Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: отвес - "и так, два дня я дружила со..." - блог "Schantal" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив. |
|
отвес - "и так, два дня я дружила со..." - блог "Schantal"">Ссылка: "отвес - "и так, два дня я дружила со..." - блог "Schantal"" |
|
отвес - "и так, два дня я дружила со..." - блог "Schantal"">Зеркало: "отвес - "и так, два дня я дружила со..." - блог "Schantal"" |
|
отвес - "и так, два дня я дружила со..." - блог "Schantal"">Зеркало 2: "отвес - "и так, два дня я дружила со..." - блог "Schantal"" |
|
Файл: отвес - "и так, два дня я дружила со..." - блог "Schantal" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
|
и так, два дня я дружила со спортом. результат - ура! сегодня 66,4. хоть и обещала себе не взвешиваться, но просто не вытерпела. у меня такое чувство, что я каждый 100 грамм ощущаю. вот порснулась утром и такое чувство, что стала чуть стройнее))) как тут не проверить- и правда! на 300 грамм)
если учест что неделю вес только поднимался, это большой прогресс.
но вот утром дорогуша приготовил завтрак, не пуская меня на кухню. не съесть и ворчать по поводу количсетва жира было бы просто не очень.. и теперь еще только утро, а дневная норма жиров уже на верхней границе.. ну ничего, зато уже достаточно белка и осталось толкьо углеводы добить- а это я умею и люблю) наконец-то можно съесть все мои яблочки и вишню
на сладкое не тянет вообще. просто абсолютно. вчера ни съела ни грамма сахара) хотя хотела себе позволить кусочек шоколада. держала в руках , вертела, но спокойно положила на нашу вечную сладкую полку. так там и лежит)
и пуддингом не соблазнилась) в общем вчера был не день, а сплошная красота)
отвес - "и так, два дня я дружила со..." - блог "Schantal"">
Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, отвес - "и так, два дня я дружила со..." - блог "Schantal". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. отвес - "и так, два дня я дружила со..." - блог "Schantal". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.
|
Просмотров: 120 |
Добавил: sergey3230i
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
Наш опрос | |
Статистика |
Онлайн всего: 27 Гостей: 27 Пользователей: 0
|
|