Четверг, 16.05.2024, 21:34
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Пломбирище - "Вчера перебрала коридор на 500..." - блог "Gavrick"

21:43

Пломбирище - "Вчера перебрала коридор на 500..." - блог "Gavrick"

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Пломбирище - "Вчера перебрала коридор на 500..." - блог "Gavrick" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Пломбирище - "Вчера перебрала коридор на 500..." - блог "Gavrick"">Ссылка: "Пломбирище - "Вчера перебрала коридор на 500..." - блог "Gavrick""
	Пломбирище - "Вчера перебрала коридор на 500..." - блог "Gavrick"">Зеркало: "Пломбирище - "Вчера перебрала коридор на 500..." - блог "Gavrick""
	Пломбирище - "Вчера перебрала коридор на 500..." - блог "Gavrick"">Зеркало 2: "Пломбирище - "Вчера перебрала коридор на 500..." - блог "Gavrick""
	Файл: Пломбирище - "Вчера перебрала коридор на 500..." - блог "Gavrick" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Вчера перебрала коридор на 500 ккал. Лишними были: овсяные печеньки (как минимум 3 из 4-х) и пломбир в вафельном рожке. В результате привес в 200 г. Причем пломбир я точно съела зря, без него все было бы ОК. Я могла бы даже съесть вместо него молочный вафельный стаканчик, который почти в 3 раза менее калориен (120 ккал вместо 340 ккал - ужас!). Но мне же захотелось чего-нибудь особенного. И уже после того, как с пафосным рожком было покончено, я поняла, что мне такое мороженое не нравится - слишком жирное, слишком сладкое, слишком много всяких наполнителей типа орехов, джема, шоколада, красителей и ароматизаторов. Обычный стаканчик имеет гораздо более нежный вкус. Еще я поняла, что люблю не само мороженое, а саму ситуацию, когда я ем мороженое. Это напоминает мне детство, когда мне очень долго не разрешали есть мороженое, и для меня оно стало не то чтобы запретным плодом, просто редким лакомством, которое дарит ощущение праздника и сбывшейся мечты. Т.е. на самом деле мне совершенно все равно, что за мороженое я буду есть, поэтому я могу выбирать самое простое и низкокалорийное, когда захочу снять стресс с помощью пищи.

Пломбирище - "Вчера перебрала коридор на 500..." - блог "Gavrick"">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Пломбирище - "Вчера перебрала коридор на 500..." - блог "Gavrick". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Пломбирище - "Вчера перебрала коридор на 500..." - блог "Gavrick". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.