Четверг, 16.05.2024, 08:22
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Победи плохое настроение с помощью спорта

22:24

Победи плохое настроение с помощью спорта

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Победи плохое настроение с помощью спорта . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Победи плохое настроение с помощью спорта">Ссылка: "Победи плохое настроение с помощью спорта"
	Победи плохое настроение с помощью спорта">Зеркало: "Победи плохое настроение с помощью спорта"
	Победи плохое настроение с помощью спорта">Зеркало 2: "Победи плохое настроение с помощью спорта"
	Файл: Победи плохое настроение с помощью спорта - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Иногда все мы чувствуем себя «не в настроении». Причин этому может быть очень много: мы чувствуем себя одинокими, усталыми, расстроенными, огорченными, злыми и т. д. Когда у нас плохое настроение, мы часто принимаем неверные решения или срываемся на близких. А иногда мы используем вредные привычки как «лекарство» от хандры. На самом деле лучшим способом улучшить свое настроение могут стать занятия спортом. Так что, когда почувствуешь в следующий раз, что настроение портится, определи причину и займись правильным видом спорта, который поможет тебе справиться с эмоциями. У тебя просто кровь кипит! Ты так и хочешь накричать на кого-нибудь, чтобы выместить всю свою злость на других. Подходящие упражнения: кикбоксинг, бокс, «бой с тенью», боевые искусства. Запишись на занятия боксом или купи видео по кикбоксингу, и ты почувствуешь, как твоя злость будет выходить с каждым ударом ноги, руки и толчком. Ты не только освободишься от переполняющих тебя эмоций, но и сможешь сжечь очень много калорий. Любой вид боевого искусства, про которые вообще почему-то часто забывают и не считают хорошими упражнениями, идеально подойдет в данном случае. Ты не только избавишься от неприятного раздражения, но и станешь увереннее в себе, более сосредоточенной и дисциплинированной. Ты погрязла в рутине и хочешь заниматься чем-то действительно интересным, но никак не можешь решить, чем. Подходящие упражнения: спиннинг, степ-аэробика, диск с новой тренировкой. Если тебе скучно, не заедай это чувство едой, а лучше отправляйся в спортзал заниматься спиннигом (разные виды упражнений под разную музыку). Ты удивишься, как быстро пролетит время под веселые мелодии. Тебе также подойдет степ-аэробика, потому что эта тренировка отличается большим разнообразием. Тебе нужно будет запоминать базовые элементы хореографии, как будто заучить простой танец с несколькими па. Ты приобретешь новые умения и будешь очень гордиться собой после окончания тренировки. Наконец, просто сходи в ближайший магазин и выбери первый заинтересовавший тебя диск с необычной тренировкой. Пригласи подругу присоединиться, чтобы не было скучно делать это одной. Иногда, когда чувствуешь себя одинокой, самое лучшее средство справиться с этим — это заняться спортом в группе. Подходящие упражнения: любые групповые упражнения в фитнес-клубе. Если ты будешь заниматься в группе людей с одинаковой целью, выполняя одни и те же упражнения, ты почувствуешь себя частью чего-то большего. Не важно, какой вид спорта ты выберешь: ты всегда будешь находиться в дружелюбной обстановке, где тебя будут готовы поддержать и где ты сможешь завести новые знакомства. Миллионы людей страдают от чувства подавленности и депресии, которые ослабляют их силы и причиняют много эмоциональной боли. Научно доказано, что занятия спортом помогают бороться с этим чувством. Иногда очень трудно заставить себя сделать первое усилие, чтобы начать заниматься спортом. Но может быть, правильный вид спорта поможет тебе в этом. Подходящие упражнения: прогулки на свежем воздухе, бег и катание на велосипеде. В самой природе есть что-то тонизирующее. Ты можешь просто выйти подышать свежим воздухом или насладиться красивым видом, а твое настроение может кардинально поменяться. К тому же регулярные солнечные ванны также помогут тебе сохранять хорошее настроение и бороться с осенней хандрой. Ты можешь выбрать любой вид спорта на открытом воздухе (придумай что-нибудь интересное, например, гребля на байдарках, скалолазание, групповые виды спорта), и ты заметишь, как придешь в форму и будешь меньше грустить. В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, об этом. Статья была добавлена: 21.09.2011 Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.

Победи плохое настроение с помощью спорта">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Победи плохое настроение с помощью спорта. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Победи плохое настроение с помощью спорта. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.