Четверг, 16.05.2024, 22:57
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Поделись секретами))

19:51

Поделись секретами))

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Поделись секретами)) . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Поделись секретами))">Ссылка: "Поделись секретами))"
	Поделись секретами))">Зеркало: "Поделись секретами))"
	Поделись секретами))">Зеркало 2: "Поделись секретами))"
	Файл: Поделись секретами)) - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

здеся вычитала :) только в другой теме, очень интересно может тоже поможет, спасибо Анастасии: А знаете ли вы самый эффективный, бесплатный простой и быстрый способ похудеть? Это просто что-то невероятное! После родов немного поправилась, понакупала кучу средств для похудения начиная от мазей кончая поясами, ничего не помагала. А некоторое время назад услышала от совсем незнакомого человека вот такой совет, попробывала и....... о чудо!!!!!!! Рассказала всем своим подругам, одна дажа уже успела довести себя до худобы. А вот и он сам: встаньте к стенке. Ноги вместе. Поднимите руки вверх и, не отрывая пяток, сколько есть сил тянитесь к потолку. Считайте про себя. Долго Вы это не сможете это делать. У Вас начнут дрожать руки, ноги, пресс. С каждым разом увеличивайте время. Эффект будет быстрым. Вес начнет уходить. Но не надо перебарщивать. Одна моя знакомая этими упражнениям довела себя до страшной худобы. Желаю здоровья и стройной фигуры.

Поделись секретами)) бесплатно скачать

Поделись секретами))"> Поделись секретами)) бесплатно скачать

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Поделись секретами)). Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Поделись секретами)). Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.