Четверг, 16.05.2024, 12:07
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Полезная литература

21:40

Полезная литература

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Полезная литература . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Полезная литература">Ссылка: "Полезная литература"
	Полезная литература">Зеркало: "Полезная литература"
	Полезная литература">Зеркало 2: "Полезная литература"
	Файл: Полезная литература - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Malenka, я его начала читать чуть не с первого выпуска, чуть не свела с ума и не разорила семью. Потом поуспокоилась и теперь испытываю к нему страсть "находами". Знаешь, бывает, целый год не покупаю и ничего не снится, а потом как увижу в киоске - прямо затрясусь вся! Дважды было, когда я по всем станциям метро ездила и покупала в киосках все старые выпуски, которые только попадались. так собрала подшивку за 2005-2006 гг. Да, тоже с огорчением заметила, что всеобщее огламурение не минуло и этот журнал. Но всем же жить надо, реклама - это ведь денежки. Полезной информации и новостей в нем по-прежнему достаточно, мне кажется. Рубрика "История успеха" меня всегда вдохновляла. Новые программы тренировок у них, что правда- то правда , это хорошо забытые старые, только в профиль.

Полезная литература бесплатно скачать

Полезная литература"> Полезная литература бесплатно скачать

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Полезная литература. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Полезная литература. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.