Четверг, 16.05.2024, 20:21
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Полезные и здоровые десерты

22:14

Полезные и здоровые десерты

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Полезные и здоровые десерты . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Полезные и здоровые десерты">Ссылка: "Полезные и здоровые десерты"
	Полезные и здоровые десерты">Зеркало: "Полезные и здоровые десерты"
	Полезные и здоровые десерты">Зеркало 2: "Полезные и здоровые десерты"
	Файл: Полезные и здоровые десерты - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Правильное и здоровое питание – задача не из простых. Многие считают, что сбалансированное питание предполагает отказ от любимых продуктов и блюд. Но это далеко не так! Если человек начинает себя ограничивать, здоровый рацион становится преградой, а не подспорьем. И рано или поздно мы говорим себе: «С меня хватит». Вывод? Десерты можно и нужно кушать! В этой статье мы рассмотрим способы приготовление полезных десертов. Основное правило здесь – избегать «вкусняшек» с большим содержанием калорий, жиров и сахара. Как правило, десерты не способствуют поддержанию нормальной фигуры. Но кто может от них отказаться? Тут даже железной силы воли не хватит. Однако, как и во всем остальном, самое главное – это умеренность. Придется сдерживать себя, чтобы не переходить границ. Отдавай предпочтение небольшим порциям – можно скушать, например, один кусочек пирога и не превысить при этом суточный калораж. Одно шоколадное печенье может отличаться от другого, даже один сорт бананов может быть слаще, чем другой. Выбирай продукты с низким содержанием сливочного масла, орехов или жирного крема. Чувство вины способно нарушить все добрые начинания на пути к красивой фигуре. Так почему бы не воспользоваться нашими советами вместо употребления «обычных» десертов? Свежие ягоды с нежирными сливками, а еще лучше – с йогуртом Тем, кто любит домашнее печенье, еще проще – существует огромное количество различных секретов, как сделать так, чтобы домашняя выпечка не сказывалась на талии. •Использовать яичные белки вместо цельных яиц. •Выпекать пироги или домашний хлеб на яблочном или сливовом соке вместо растительного масла. •Ограничивать потребление сахара. В большинстве рецептов количество сахара завышено. Если брать его немного меньше, готовые блюда отнюдь не пострадают! •Налегать на фруктовые десерты. Здесь тоже следует быть осторожным, но в фруктовых десертах все же меньше калорий и жира, чем в шоколадной плитке или пирожном. В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, об этом. Статья была добавлена: 07.11.2011 Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.

Полезные и здоровые десерты бесплатно скачать

Полезные и здоровые десерты"> Полезные и здоровые десерты бесплатно скачать

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Полезные и здоровые десерты. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Полезные и здоровые десерты. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.