|
Четверг, 16.05.2024, 23:19 Приветствую Вас Гость
Лучшие, самые эффективные диеты для похудения
Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Полезные праздничные блюда
22:44 Полезные праздничные блюда |
Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: Полезные праздничные блюда . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив. |
|
Полезные праздничные блюда">Ссылка: "Полезные праздничные блюда" |
|
Полезные праздничные блюда">Зеркало: "Полезные праздничные блюда" |
|
Полезные праздничные блюда">Зеркало 2: "Полезные праздничные блюда" |
|
Файл: Полезные праздничные блюда - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
|
Так легко переесть во время праздничных застолий. Хотя, как правило, праздничный стол изобилует высококалорийными и жирными блюдами, избежать лишних калорий без ущерба для вкусовых рецепторов все же можно. Вот несколько советов от приверженцев здорового образа жизни, начинающих и опытных.
«У моей жены есть несколько хитростей для снижения калорийности праздничных блюд и повышения их питательной ценности. К примеру, пироги и выпечку в нашей семье принято готовить из муки грубого помола. А сгущенку в рецептах мы заменяем кокосовым молоком – никакого сахара и вкус отличный!»
Сергей, 32 года
«У меня двое детей – и они обожают пиццу. Чтобы не пичкать их регулярно высококалорийными и совсем не полезными колбасками, ветчиной и жирным сыром, я готовлю овощную пиццу. Для быстроты приготовления я беру готовую бездрожжевую заготовку для пиццы, выкладываю на нее порезанные кружочками грунтовые помидоры, приправленные пряностями. Затем посыпаю нежирным творогом. Кроме этого в нее могут входить самые разные овощи на твое усмотрение – обычно я кладу сладкий перец, брокколи и помидорки черри. А для вкуса сверху добавляю немного пикантного сыра чеддер»
. Ольга, 37 лет
«Я стараюсь готовить на праздничный стол как можно более полезные блюда. Я уважаю застольные традиции, но все же считаю, что по праздникам нужно питаться так же, как обычно, – употреблять более здоровую пищу, кушать побольше овощей, ограничивать себя в сладком. На Рождество, например, я пеку только один сорт печенья (если выбор небольшой, много не съешь), к тому же вместо обычной муки высшего сорта использую муку грубого помола, которая производится из более «полезных» сортов муки. Выходит очень вкусно, и никто не замечает разницы.
Также для выпечки я беру на 1/4-1/3 меньше сахара, чем указано в рецепте. Если для приготовления блюда необходимо какое-то количество хлеба, я беру только хлеб из муки грубого помола. Растительного масла я лью также меньше, чем указано в рецепте, и всегда стараюсь добавлять много овощей»
. Марина, 46
«В традиционных праздничных салатах я заменяю майонез йогуртом с травами и йодированной солью. На подмену никто не жалуется – всем нравится немного нестандартный вкус привычных блюд».
Ася, 23
И все же не стоит постоянно ограничивать себя – позволяй себе расслабиться!
«Праздники – это единственные дни в году, когда я не задумываюсь о лишних калориях, то есть стараюсь кушать те блюда, которые я бы не ел в обычные дни (например, всевозможные сладости и десерты)»,
- считает Константин, 49 лет. Главное, чтобы такие расслабления не стали регулярными.
Пусть праздники у будут веселыми, а талия стройной!
В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста,
об этом.
Статья была добавлена: 12.07.2010
Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Полезные праздничные блюда">
Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Полезные праздничные блюда. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Полезные праздничные блюда. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.
|
Просмотров: 266 |
Добавил: sergey3230i
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
Наш опрос | |
Статистика |
Онлайн всего: 18 Гостей: 18 Пользователей: 0
|
|