Четверг, 16.05.2024, 16:34
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Помогите Люди Добрые!!!Что делать?!

23:34

Помогите Люди Добрые!!!Что делать?!

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Помогите Люди Добрые!!!Что делать?! . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Помогите Люди Добрые!!!Что делать?!">Ссылка: "Помогите Люди Добрые!!!Что делать?!"
	Помогите Люди Добрые!!!Что делать?!">Зеркало: "Помогите Люди Добрые!!!Что делать?!"
	Помогите Люди Добрые!!!Что делать?!">Зеркало 2: "Помогите Люди Добрые!!!Что делать?!"
	Файл: Помогите Люди Добрые!!!Что делать?! - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Привет всем!:)Я новенькая и действительно нуждаюсь в поддержке!При росте 153 см вешу 62 кг!С детства ношу звание толстушки,сколько я себя помню:( В последнее время свершилось ЧУДО!:)У меня появилась СИЛА ВОЛИ!До сих пор не знала что это!Ну я села сразу на чай,весь день пила зелёный,отвары шиповника и ромашки и больше НИЧЕГО!;на 7-й день я вырвала последнюю вечернюю чашку чая,долго не могла смотреть потом на чай,но СБРОСИЛА за эти 6-7 дней 4,5 кг(вес 60,5 кг).Потом услышала про похвальную Кремлёвскую диету и на следующий же день сразу села на неё.Очень строго на ней сидела,месяц(ну и дура!:))Неделю назад бросила Кремлёвку,на которой потеряла месяц,потому что...ПОПРАВИЛАСЬ НА 3 кг!!!!Сейчас я вешу 62,мечтаю весить 48-50 кг. Я сама вот уже неделю перешла на здоровое питание(маме в конце концов удалось вбить мне это в голову:),до сих пор я много диет перепробовала,голодала,и поняла,что надо вести здоровый образ жизни и питаться правильно и долго,фактически здоровая пища должна входить в твой ежедневный рацион.Мне уже даже не хочется ни сладкого,ни мучного.Ем я свежие овощи и фрукты каждый день и немного белка в виде обезжиренного творога,яиц,куриной грудки без кожицы,кефира,иногда ряженки,и мой принцип-минимум ЖИРА!Можно только столовую ложечку оливкового масла!Каждый день я пью по 4 чашечки зелёного чая,помогает!Но я пью много кофе,знаю,что это не совсем полезно,но строго без сахара.Пью 2 литра воды.Похвастаться особыми результатами к сожалению не могу,но хотябы чувствую себя лучше,стул нормализовался(а был в катострофическом состоянии я начала пить бифидобактерии для нормализации кишечной микрофлоры. НО!НО!НО!Похудеть не получается,проблема сейчас моя не в силе воли,а в организме,я ни разу не нарушаю,сама удивляюсь.Этот трудный этап собраться силой и начать я прошла,и стимул есть,только вот толку нет и не видя результатов я ослабеваю по-тихоньку,вот не сбрасываю никак.причём совсем без масла.После кремлёвки поправилась на 3 кило и до сих пор сбросить не могу!А мне всего надо ещё килограммов 12 сбросить,кажется.Рост 154 см,вес 62 кг:(Тогда я поняла,что поправляюсь от жирного,а не от сладкого.Но я ни сладкого,ни мучного,ни жирного не ем.Если кто может помочь мне,то пожалуйста подскажите ЧТО ДЕЛАТЬ?!Я хочу,ну ооочень хочу похудеть,я просто одержима етим,но не срабатывает,я стараюсь,правда,честно честно!

Помогите Люди Добрые!!!Что делать?!">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Помогите Люди Добрые!!!Что делать?!. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Помогите Люди Добрые!!!Что делать?!. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.