Четверг, 16.05.2024, 19:02
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Понеслась :/// - "Второй день жор 2300К!!!!!...это..." - блог "Марыся87"

21:17

Понеслась :/// - "Второй день жор 2300К!!!!!...это..." - блог "Марыся87"

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Понеслась :/// - "Второй день жор 2300К!!!!!...это..." - блог "Марыся87" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Понеслась :/// - "Второй день жор 2300К!!!!!...это..." - блог "Марыся87"">Ссылка: "Понеслась :/// - "Второй день жор 2300К!!!!!...это..." - блог "Марыся87""
	Понеслась :/// - "Второй день жор 2300К!!!!!...это..." - блог "Марыся87"">Зеркало: "Понеслась :/// - "Второй день жор 2300К!!!!!...это..." - блог "Марыся87""
	Понеслась :/// - "Второй день жор 2300К!!!!!...это..." - блог "Марыся87"">Зеркало 2: "Понеслась :/// - "Второй день жор 2300К!!!!!...это..." - блог "Марыся87""
	Файл: Понеслась :/// - "Второй день жор 2300К!!!!!...это..." - блог "Марыся87" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Второй день жор 2300К!!!!!...это все нервы...скоро сессия ,диплом...не регулярный сон... Но уж нет!!Так не пойдет!Я с этой глупостью точно справлюсь !! Итак,план по вытеснению вредных привычек в условиях экстремальной загружености: 1. Эмоции отдельно,еда отдельно 2. Есть только когда голодна 3. Вести дневник питания,записывать почему съела(помимо планировщика)-заберет уйму времени,но оно того стоит 4. В институт с собой брать кефир,фрукты (вместо кофе) 5. В институте обед в столовой 6. Ночью только вода,кефир или чай 7. Главное за это время не набирать в весе, а активно худеть успею в "мирное" время Ну вот, получилось много пунктов,но на самом деле это только первые шаги к свободе от лишних объемов . Зато после диплома я научусь вести ЗОЖ в напряженных жизненых условиях.Это даже хорошо что сессия попала на первые месяцы ЗОЖа - так сразу видно все пробоины в корабле,да и трудности закаляют!! Иногда нужно опуститься на дно колодца чтобы увидеть небо и свою звезду.. Цель вижу, в себя верю! В путь, друзья !!))))))

Понеслась :/// - "Второй день жор 2300К!!!!!...это..." - блог "Марыся87"">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Понеслась :/// - "Второй день жор 2300К!!!!!...это..." - блог "Марыся87". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Понеслась :/// - "Второй день жор 2300К!!!!!...это..." - блог "Марыся87". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.