Четверг, 16.05.2024, 09:22
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Приказы и распоряжения по Бжукляндии

23:41

Приказы и распоряжения по Бжукляндии

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Приказы и распоряжения по Бжукляндии . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Приказы и распоряжения по Бжукляндии">Ссылка: "Приказы и распоряжения по Бжукляндии"
	Приказы и распоряжения по Бжукляндии">Зеркало: "Приказы и распоряжения по Бжукляндии"
	Приказы и распоряжения по Бжукляндии">Зеркало 2: "Приказы и распоряжения по Бжукляндии"
	Файл: Приказы и распоряжения по Бжукляндии - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

1. Приказываю учредить гонки в поисках лета. Начало 11 января, завершение - когда придет лето. 2. В гонках обязаны участвовать все бжуки, кто хочет. 3. Регистрация подается в отчетной теме в первую неделю гонок. Должны быть указаны: вес текущий, вес целевой, рост, КК, дополнительное ежедневное мероприятие. 4. Отчеты подаются там же, по средам, и содержат информацию за всю неделю (первый отчет - за 10 дней с 11.01 до 20.01): текущий вес, суммарные затраты в фитнесе, а также количество выполнений КК, нееды вечером, допа и ДЗ. 5. ДЗ выкладывается в теме "Каждому таракану - по тапку". Кем - разберемся позднее. При отсутствии ДЗ на текущий день оно выбирается лично каждым участником по своему усмотрению. 6. Репортажером и ведущим назначается бессменная Рябина. Техническая поддержка осуществляется лично Президентом (ввиду необычайной важности мероприятия). 7. Мотивационную поддержку оказывают Солнечные Бжуки (поскольку они самые мотивированные, да и новичнам везет). Грузите апельсины бочками (неразборчиво) Число, дата, подпись.

Приказы и распоряжения по Бжукляндии">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Приказы и распоряжения по Бжукляндии. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Приказы и распоряжения по Бжукляндии. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.