Четверг, 16.05.2024, 17:55
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Присоединяемся! Цель 48-50 кг! Идеальное тело! - страница 45

22:00

Присоединяемся! Цель 48-50 кг! Идеальное тело! - страница 45

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Присоединяемся! Цель 48-50 кг! Идеальное тело! - страница 45 . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Присоединяемся! Цель 48-50 кг! Идеальное тело! - страница 45">Ссылка: "Присоединяемся! Цель 48-50 кг! Идеальное тело! - страница 45"
	Присоединяемся! Цель 48-50 кг! Идеальное тело! - страница 45">Зеркало: "Присоединяемся! Цель 48-50 кг! Идеальное тело! - страница 45"
	Присоединяемся! Цель 48-50 кг! Идеальное тело! - страница 45">Зеркало 2: "Присоединяемся! Цель 48-50 кг! Идеальное тело! - страница 45"
	Файл: Присоединяемся! Цель 48-50 кг! Идеальное тело! - страница 45 - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

привет.) я тоже хочу к вам: рост 162, вес сейчас (после болезни и каникул страшно назвать) 55, до этого было 52, очень хочу 48 кг, в последний раз весила так где-то в 14. до 12 ем все, что захочу, в разумных пределах, конечно, но, например, одну конфетку могу себе позволить с чаем, если очень хочется, мне это помогает не сорваться, т.к. что-то очень-очень вкусное всегда можно отложить на утро. завтракаю обязательно и достаточно плотно. с 12 до 6 вечера ем только здоровую пищу. никакого жареного, острого, соленого, жирного, мучного, никаких полуфабрикатов. после 6 не ем. пока что получается даже до 1000 калорий, хотя голодной себя не чувствую. хочется найти себе компанию, чтобы контролировать друг друга.)

Присоединяемся! Цель 48-50 кг! Идеальное тело! - страница 45">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Присоединяемся! Цель 48-50 кг! Идеальное тело! - страница 45. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Присоединяемся! Цель 48-50 кг! Идеальное тело! - страница 45. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.