Четверг, 16.05.2024, 21:26
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Проблемы с ЖКТ и ещё раз что же делать!? - блог "irainmost"

21:37

Проблемы с ЖКТ и ещё раз что же делать!? - блог "irainmost"

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Проблемы с ЖКТ и ещё раз что же делать!? - блог "irainmost" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Проблемы с ЖКТ и ещё раз что же делать!? - блог "irainmost"">Ссылка: "Проблемы с ЖКТ и ещё раз что же делать!? - блог "irainmost""
	Проблемы с ЖКТ и ещё раз что же делать!? - блог "irainmost"">Зеркало: "Проблемы с ЖКТ и ещё раз что же делать!? - блог "irainmost""
	Проблемы с ЖКТ и ещё раз что же делать!? - блог "irainmost"">Зеркало 2: "Проблемы с ЖКТ и ещё раз что же делать!? - блог "irainmost""
	Файл: Проблемы с ЖКТ и ещё раз что же делать!? - блог "irainmost" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Если с кишечником проблемы, нужно решать. Это мешает худеть и вообще опасно для здоровья. Решать нужно пробовать мягко и усиливать меры, если не помогает. Если у вас запоры, то большая часть полезных веществ не будет всасываться через стенки кишечника. В итоге это приводит к различным болячкам, набору веса, высыпаниям, плохим ногтям, волосам итд итп. Что делать? Меры которые использовала я и которые мне помогли : 1. Утром натощак ст.л. растит. масла (при отсутсвии противопоказаний)до еды за 30-40 минут и стакан имбирного чая/воды (теплой или холодной определяем опытным путем) с лимоном. 2. В рацион добавляем морковь с маслом или творогом (с жирами в общем. витамин А жирорастворим, он восстанавливает слизистые). Плюс овощи, льняное семя, клетчатка итп. в рационе обязательно 3. Если меры мало помогают - начинаем мягкие чистки: - травами и пищ. добаками (я пила гербалайф 21 день: очистка восстановление флоры)Но все же советовать не буду. Лучше вариант ниже. - настоем масла с молотым льняным семенем (курс минимум 10 дней, подробно в моем блоге, чистку провожу раз в сезон). После чистки восстанавливаем флору: кефиром из гриба, йогуртами с аптечной закваской, таблетки типа "бифилакт" или "бифиформ". Помните, что свежий кефир слабит, а на 3 день и далее - крепит. Если все эти меры не помогут - ОБЯЗАТЕЛЬНО топаем в больничку. Самая плохая мера - чистка напором воды в больнице. Применяется, если все очень плохо и собственных полезных бактерий уже нет. Тогда всю патогенную флору вымывают, а восстанавливать полезную потом приходится долго и упорно. Просто так делать никому не советую. Хоть это сейчас и "модно"

Проблемы с ЖКТ и ещё раз что же делать!? - блог "irainmost"">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Проблемы с ЖКТ и ещё раз что же делать!? - блог "irainmost". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Проблемы с ЖКТ и ещё раз что же делать!? - блог "irainmost". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.