Четверг, 16.05.2024, 19:35
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 29 » Продукты и доля энергоемкости в них белка - блог "ГоАнка"

00:11

Продукты и доля энергоемкости в них белка - блог "ГоАнка"

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Продукты и доля энергоемкости в них белка - блог "ГоАнка" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Продукты и доля энергоемкости в них белка - блог "ГоАнка"">Ссылка: "Продукты и доля энергоемкости в них белка - блог "ГоАнка""
	Продукты и доля энергоемкости в них белка - блог "ГоАнка"">Зеркало: "Продукты и доля энергоемкости в них белка - блог "ГоАнка""
	Продукты и доля энергоемкости в них белка - блог "ГоАнка"">Зеркало 2: "Продукты и доля энергоемкости в них белка - блог "ГоАнка""
	Файл: Продукты и доля энергоемкости в них белка - блог "ГоАнка" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Кальмар - 0,95 Треска - 0,90 Минтай - 0,85 Судак - 0,85 Творог нежирный - 0,81 Ледяная рыба - 0,66 Окунь морской - 0,65 Камбала - 0,64 Печень говяжья - 0,62 Икра зернистая - 0,43 Творог полужирный - 0,37 Кефир нежирный - 0,37 Соя - 0,35 Кролик 1 категории - 0,32 Молоко обезжиренное - 0,32 Говядина 1 категории - 0,31 Капуста цветная - 0,27 Яйцо куриное - 0,26 Фасоль - 0,26 Куры 1 категории - 0,25 Сыр голландский - 0,25 Баранина 1 категории - 0,24 Горох лущеный - 0,24 Лук зеленый - 0,22 Капуста белокочанная - 0,22 Творог жирный - 0,19 Редис - 0,19 Огурцы свежие - 0,19 Сок томатный - 0,19 Помидоры свежие - 0,18 Морская капуста мороженая - 0,16 Колбаса докторская - 0,16 Кефир жирный - 0,16 Перец болгарский сладкий - 0,16 Сардельки говяжьи - 0,15 Молоко пастеризированное - 0,15 Баклажаны - 0,14 Сосиски говяжьи (молочные) - 0,14 Колбаса любительская вареная - 0,13 Свинина мясная - 0,13 Морковь - 0,12 Крупа гречневая (ядрица) - 0,12 Овсяные хлопья "Геркулес" - 0,11 Хлеб зерновой - 0,11 Крупа пшенная - 0,11 Хлеб ржаной - 0,11 Крупа манная - 0,10 Лук репчатый - 0,10 Сухари из пшеничной муки - 0,10 Макаронные изделия - 0,10 Хлеб пшеничный 1 сорта - 0,10

Продукты и доля энергоемкости в них белка - блог "ГоАнка"">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Продукты и доля энергоемкости в них белка - блог "ГоАнка". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Продукты и доля энергоемкости в них белка - блог "ГоАнка". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.