Четверг, 16.05.2024, 10:10
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Разные виды аппетита - "Иногда хочется чего-то..." - блог "paula9"

19:44

Разные виды аппетита - "Иногда хочется чего-то..." - блог "paula9"

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Разные виды аппетита - "Иногда хочется чего-то..." - блог "paula9" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Разные виды аппетита - "Иногда хочется чего-то..." - блог "paula9"">Ссылка: "Разные виды аппетита - "Иногда хочется чего-то..." - блог "paula9""
	Разные виды аппетита - "Иногда хочется чего-то..." - блог "paula9"">Зеркало: "Разные виды аппетита - "Иногда хочется чего-то..." - блог "paula9""
	Разные виды аппетита - "Иногда хочется чего-то..." - блог "paula9"">Зеркало 2: "Разные виды аппетита - "Иногда хочется чего-то..." - блог "paula9""
	Файл: Разные виды аппетита - "Иногда хочется чего-то..." - блог "paula9" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Иногда хочется чего-то конкретного: морковку, яйцо, стакан воды... Это самый правильный аппетит, это значит, организм смог достучаться до сознания и завить о своей потребности. Значит надо взять и съесть это, ни смотря на превышения коридора, позднее время и т.п. искусственные правила. Они не универсальны, а только вспомогательные. Только добрые совет, когда не знаешь что делать. А когда точно знаешь, чего не хватает - зачем они? Другая ситуация: когда хочется себя побаловать; съесть вещь, которая с детства считается вкусной, ассоциируется с удовольствием и похвалой, но в данный момент организм в ней не нуждается. Для меня это чашечка кофе, конфетка "комильфо", мини-пирожное...А что, имеем мы право на похвалу! Но это должно быть что-то редкое, красиво оформленное, дорогое и изысканное, иначе просто набьешь живот, а эстетический аппетит не удовлетворишь.

Разные виды аппетита - "Иногда хочется чего-то..." - блог "paula9"">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Разные виды аппетита - "Иногда хочется чего-то..." - блог "paula9". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Разные виды аппетита - "Иногда хочется чего-то..." - блог "paula9". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.