|
Четверг, 16.05.2024, 16:36 Приветствую Вас Гость
Лучшие, самые эффективные диеты для похудения
Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Рецепт Шарлотки низкоккалорийный - блог "Lavushka"
22:04 Рецепт Шарлотки низкоккалорийный - блог "Lavushka" |
Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: Рецепт Шарлотки низкоккалорийный - блог "Lavushka" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив. |
|
Рецепт Шарлотки низкоккалорийный - блог "Lavushka"">Ссылка: "Рецепт Шарлотки низкоккалорийный - блог "Lavushka"" |
|
Рецепт Шарлотки низкоккалорийный - блог "Lavushka"">Зеркало: "Рецепт Шарлотки низкоккалорийный - блог "Lavushka"" |
|
Рецепт Шарлотки низкоккалорийный - блог "Lavushka"">Зеркало 2: "Рецепт Шарлотки низкоккалорийный - блог "Lavushka"" |
|
Файл: Рецепт Шарлотки низкоккалорийный - блог "Lavushka" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
|
1. шоколад горький "Бабаевский" 20.0 грамм удалить
2. Белок 200.0 грамм удалить
3. Мука высшего сорта 10.0 грамм удалить
4. Хлопья «Геркулес» 150.0 грамм удалить
5. Фрукты: Яблоки 100.0 грамм удалить
6. Сахар-песок 150.0 грамм удалить
7. Масло сладко-сливочное несоленое 10.0 грамм удалить
8. Нектарины, необработанные 200.0 грамм удалить
На 1 порцию (93.3 г.): Калории: 175 ккал. Жиры: 2.9 г. Углеводы: 32.2 г. Белки: 5.2 г.
[?]шоколад горький "Бабаевский" (20.0 грамм)
[?]Белок (200.0 грамм)
[?]Мука высшего сорта (10.0 грамм)
[?]Хлопья «Геркулес» (150.0 грамм)
[?]Фрукты: Яблоки (100.0 грамм)
[?]Сахар-песок (150.0 грамм)
[?]Масло сладко-сливочное несоленое (10.0 грамм)
[?]Нектарины, необработанные (200.0 грамм)
Фрукты нарезать на кусочки,белки взбить в густую пену,добавить сахар,опять взбить-до однородной массы.Взбивая ,постепенно добавить геркулесовые хлопья,перемешать.В готовую массу - чуть-чуть соды(на кончике ножа).Форму смазать маслом,присыпать мукой(или сухарями 1 .ч.л)выложить нарезанные фрукты,залить смесью белка и геркулеса.Выпекать в разогретой духовке 20-25 минут.Остывший пирог посыпьте тертым шоколадом(по желанию)))Приятного аппетита!!!!!
Рецепт Шарлотки низкоккалорийный - блог "Lavushka"">
Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Рецепт Шарлотки низкоккалорийный - блог "Lavushka". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Рецепт Шарлотки низкоккалорийный - блог "Lavushka". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.
|
Просмотров: 256 |
Добавил: sergey3230i
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
Наш опрос | |
Статистика |
Онлайн всего: 22 Гостей: 22 Пользователей: 0
|
|