Пятница, 17.05.2024, 00:36
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » РУЛЕТИКИ ИЗ БАКЛАЖАНОВ С ФЕТОЙ И МЯТОЙ - блог "irek"

21:25

РУЛЕТИКИ ИЗ БАКЛАЖАНОВ С ФЕТОЙ И МЯТОЙ - блог "irek"

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: РУЛЕТИКИ ИЗ БАКЛАЖАНОВ С ФЕТОЙ И МЯТОЙ - блог "irek" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	РУЛЕТИКИ ИЗ БАКЛАЖАНОВ С ФЕТОЙ И МЯТОЙ - блог "irek"">Ссылка: "РУЛЕТИКИ ИЗ БАКЛАЖАНОВ С ФЕТОЙ И МЯТОЙ - блог "irek""
	РУЛЕТИКИ ИЗ БАКЛАЖАНОВ С ФЕТОЙ И МЯТОЙ - блог "irek"">Зеркало: "РУЛЕТИКИ ИЗ БАКЛАЖАНОВ С ФЕТОЙ И МЯТОЙ - блог "irek""
	РУЛЕТИКИ ИЗ БАКЛАЖАНОВ С ФЕТОЙ И МЯТОЙ - блог "irek"">Зеркало 2: "РУЛЕТИКИ ИЗ БАКЛАЖАНОВ С ФЕТОЙ И МЯТОЙ - блог "irek""
	Файл: РУЛЕТИКИ ИЗ БАКЛАЖАНОВ С ФЕТОЙ И МЯТОЙ - блог "irek" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

В 1 порции: 228 ккал, 19.8 г жира, 8.7 г насыщенного жира, 1.9 г соли 1 мелко порезанный чили, очищенный от семян 1 упаковка свежей мяты, мелко порезанной 1 лимон, только сок Инструкции: 1. Порезать баклажаны вдоль примерно на 10 кусков каждый и выбросить внешние кусочки. Смазать с обеих сторон оливковым маслом и готовить на барбекю или сковороде-гриль в течение 2х мин с каждой стороны, пока слегка не окрасятся. Положить на тарелку и накрыть пищевой пленкой. 2. Смешать порезанный чили с соком лимона и мятой. Приправить черным перцем и перемешать с раскрошенным сыром. 3. Положить по ложке начинки на каждый кусок баклажана, закатать рулетом и закрепить зубочисткой. Подавать теплыми или комнатной температуры, украсив мятой и побрызгав оливковым маслом.

РУЛЕТИКИ ИЗ БАКЛАЖАНОВ С ФЕТОЙ И МЯТОЙ - блог "irek"">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, РУЛЕТИКИ ИЗ БАКЛАЖАНОВ С ФЕТОЙ И МЯТОЙ - блог "irek". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. РУЛЕТИКИ ИЗ БАКЛАЖАНОВ С ФЕТОЙ И МЯТОЙ - блог "irek". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.