Четверг, 16.05.2024, 19:13
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » с самого начала, на пути к 56. - блог "Лиди"

20:42

с самого начала, на пути к 56. - блог "Лиди"

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: с самого начала, на пути к 56. - блог "Лиди" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	с самого начала, на пути к 56. - блог "Лиди"">Ссылка: "с самого начала, на пути к 56. - блог "Лиди""
	с самого начала, на пути к 56. - блог "Лиди"">Зеркало: "с самого начала, на пути к 56. - блог "Лиди""
	с самого начала, на пути к 56. - блог "Лиди"">Зеркало 2: "с самого начала, на пути к 56. - блог "Лиди""
	Файл: с самого начала, на пути к 56. - блог "Лиди" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Первая запись в блоге... сколько раз я начинала и не доводила дело доконца, а ведь прошлой весной я весила 58 кг.А что сейчас? Сейчас вес доходит до 65 кг!А ведь я так боюсь поправится в будущем, что же я делаю? Я ДОЛЖНА снова, опять начать заниматься собой и свои телом. Я ОБЯЗАНА каждый день отчитываться здесь! Итак, с сегодняшнего дня! За сегодня я сделала упражнения для нижней части пресса, расстяжка небольшая для ног походила на попе.Мало, знаю! Завтра засеку время, хочу доводить до 15 минут. Ко всему добавить обруч по 15 минут по вечерам. 4)живу без хлеба, сахара, сладостей 7)отписываюсь здесь!

с самого начала, на пути к 56. - блог "Лиди"">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, с самого начала, на пути к 56. - блог "Лиди". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. с самого начала, на пути к 56. - блог "Лиди". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.