Четверг, 16.05.2024, 21:33
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » салат свежесть - "Овощной салат Свежесть..." - блог "Красючка"

23:35

салат свежесть - "Овощной салат Свежесть..." - блог "Красючка"

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: салат свежесть - "Овощной салат Свежесть..." - блог "Красючка" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	салат свежесть - "Овощной салат Свежесть..." - блог "Красючка"">Ссылка: "салат свежесть - "Овощной салат Свежесть..." - блог "Красючка""
	салат свежесть - "Овощной салат Свежесть..." - блог "Красючка"">Зеркало: "салат свежесть - "Овощной салат Свежесть..." - блог "Красючка""
	салат свежесть - "Овощной салат Свежесть..." - блог "Красючка"">Зеркало 2: "салат свежесть - "Овощной салат Свежесть..." - блог "Красючка""
	Файл: салат свежесть - "Овощной салат Свежесть..." - блог "Красючка" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Описание: Всем известно, что вкус салата зависит на 80 % от заправки, даже составляющие могут быть одними, а взять 5 разных заправок, будет 5 разных салатов с разными вкусами. Вот и мой салатик, всe дело в заправке, не смотря на большое количество составляющих, именно из-за нее легкий и простой овощной салатик приобретает вкус, от которого невозможно отказаться, есть один большой плюс, совесть молчит, когда ешь и ешь его, ведь он такой легкий и очень полезный. Еще одна фишка вкуса, это кунжут, обжаренный, именно он придает ореховую, не с чем не сравнимую, ароматную нотку вкуса. • Капуста белокочанная (от среднего кочана весом примерно 1,7 -2 кг) — 0.5 вилок • Кунжут — 5 ст. л. • Орехи грецкие (рубленые) — 3-4 ст. л. • Сок лимона — 1 ст. л. • Масло оливковое — 3-4 ст. л. • Уксус (бальзамический, но можно и яблочный) — 1 ст. л. • Чеснок — 1-2 зуб. • Мед — 1 ч. л. • Соевый соус — 1 ст. л. Кунжут и грецкие орехи слегка прокалить на сухой сковороде. Кунжут, да как и любые другие орехи, если идет в пищу без тепловой обработки лучше всегда слегка обжаривать, только тогда он отдаст все свои вкусовые качества. А если с тепловой, то наоборот, брать только не обжаренный. Капусту тонко нашинковать. Лучше это сделать овощечисткой, тогда будет не только «Свежесть», но и «Нежность». Капусту посолить и чуть-чуть помять руками. Яблоко очистить от шкурки и натереть на корейской терке, либо порезать тонкой соломкой. Для заправки оливковое масло, сок апельсина, сок лимона, уксус, соевый соус, мед, выдавленный чеснок смешать. Сложить все это дело в баночку, закрыть крышкой и как следует потрясти. Капусту, яблоки, орехи и кунжут перемешать, заправить, опять перемешать и дать постоять 10-15 минут. Перед подачей выложить сверху горошек. Ну и вкусно же, свежо, нежно, хрустящее и блаженно, могу есть не останавливаясь. Очень рекомендую попробовать. Минимум калорий, максимум вкусноты и полезности.

салат свежесть - "Овощной салат Свежесть..." - блог "Красючка"">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, салат свежесть - "Овощной салат Свежесть..." - блог "Красючка". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. салат свежесть - "Овощной салат Свежесть..." - блог "Красючка". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.