Четверг, 16.05.2024, 13:54
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Самая вкусная трехдневная диета - блог "kukusya007"

21:39

Самая вкусная трехдневная диета - блог "kukusya007"

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Самая вкусная трехдневная диета - блог "kukusya007" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Самая вкусная трехдневная диета - блог "kukusya007"">Ссылка: "Самая вкусная трехдневная диета - блог "kukusya007""
	Самая вкусная трехдневная диета - блог "kukusya007"">Зеркало: "Самая вкусная трехдневная диета - блог "kukusya007""
	Самая вкусная трехдневная диета - блог "kukusya007"">Зеркало 2: "Самая вкусная трехдневная диета - блог "kukusya007""
	Файл: Самая вкусная трехдневная диета - блог "kukusya007" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

17:59 / 30.07.2011 Одной из самых популярных диет по праву считается фруктовая диета. Ведь рацион питания доступный, вкусный, а сама диета легко переноситься. Фруктовая диета рассчитана на три дня. Меню может быть таким: В первый день нужно съесть половину небольшой дыни и половину маленькой упаковки йогурта. На обед приготовь себе салат из кусочков киви, апельсинов и клубники и залей его йогуртом. На ужин – половинка грейпфрута, 170 г отварного куриного филе, овощной салат с добавлением сока лимона. На десерт – две небольшие сливы. Второй день на завтрак включает смесь из небольшой чашки свежих ягод и 2 чашки злаковых. В обед – несколько небольших ломтиков ананаса. На ужин – один средний апельсин, 170 г отварной грудки индейки с листьями салата. На десерт – пару нектаринов. Третий день. Завтрак из нескольких ломтиков арбуза и чашки нежирного натурального йогурта. Обед – из пюре одного банана и небольшой чашки клубники, заправленного яблочным соком. Ужин – из 170 г вымоченной в лимонном соке камбалы (можешь заменить палтусом) и одной средней чашки брюссельской капусты. Ну, а десерт – чашка любых ягод с холодным натуральным йогуртом.

Самая вкусная трехдневная диета - блог "kukusya007"">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Самая вкусная трехдневная диета - блог "kukusya007". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Самая вкусная трехдневная диета - блог "kukusya007". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.