|
Четверг, 16.05.2024, 21:08 Приветствую Вас Гость
Лучшие, самые эффективные диеты для похудения
Главная » 2011 » Декабрь » 29 » СОВЕТ ПЕРЕД КОРПОРАТИВНОЙ ВЕЧЕРИНКОЙ - блог "sisco"
00:06 СОВЕТ ПЕРЕД КОРПОРАТИВНОЙ ВЕЧЕРИНКОЙ - блог "sisco" |
Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: СОВЕТ ПЕРЕД КОРПОРАТИВНОЙ ВЕЧЕРИНКОЙ - блог "sisco" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив. |
|
СОВЕТ ПЕРЕД КОРПОРАТИВНОЙ ВЕЧЕРИНКОЙ - блог "sisco"">Ссылка: "СОВЕТ ПЕРЕД КОРПОРАТИВНОЙ ВЕЧЕРИНКОЙ - блог "sisco"" |
|
СОВЕТ ПЕРЕД КОРПОРАТИВНОЙ ВЕЧЕРИНКОЙ - блог "sisco"">Зеркало: "СОВЕТ ПЕРЕД КОРПОРАТИВНОЙ ВЕЧЕРИНКОЙ - блог "sisco"" |
|
СОВЕТ ПЕРЕД КОРПОРАТИВНОЙ ВЕЧЕРИНКОЙ - блог "sisco"">Зеркало 2: "СОВЕТ ПЕРЕД КОРПОРАТИВНОЙ ВЕЧЕРИНКОЙ - блог "sisco"" |
|
Файл: СОВЕТ ПЕРЕД КОРПОРАТИВНОЙ ВЕЧЕРИНКОЙ - блог "sisco" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
|
Обилие закусок и сладостей на вечеринке, приведет к перееданию, так, как нельзя будет уследить за съеденным. Если вы понимаете, что не сможете устоять перед этим пищевым великолепием, нужно поесть, а еще лучше — выпить воды перед вечеринкой. Это одна из заповедей диетологии: хочешь поесть — попей, — советует Марианна Трифонова.
А ещё можно утолить чувство немотивированного голода — так, чтобы, как говориться, слюнки не текли, — с помощью простого рецепта. Возьмите полстакана любых сухофруктов, залейте на ночь стаканом теплого хорошего зеленого чая, с утра промешайте полученную массу блендером или просто вилкой и добавьте еще один стакан зеленого чая. После этого выжмите туда половинку любого цитрусового фрукта — например, лайма или лимона — и добавьте в эту смесь корицу, имбирь и черный молотый перец. Переливаем всё в красивую бутылочку и в течение дня маленькими порциями употребляем этот напиток.
— Чего мы достигаем? Сухофрукты — это достаточно сахаристый продукт. Он поднимает уровень сахара в крови и не даёт нам почувствовать голод или усталость. А за счет того, что здесь используются два мощных антиоксиданта — зеленый чай и цитрусовые, — мы выводим уровень сахара на некое плато, то есть он все время стабильно средний, без скачков, — поясняет Марианна Трифонова. — Плюс, корица притупляет аппетит, имбирь ускоряет обменные процессы, а черный перец расщепляет жиры.
СОВЕТ ПЕРЕД КОРПОРАТИВНОЙ ВЕЧЕРИНКОЙ - блог "sisco"">
Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, СОВЕТ ПЕРЕД КОРПОРАТИВНОЙ ВЕЧЕРИНКОЙ - блог "sisco". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. СОВЕТ ПЕРЕД КОРПОРАТИВНОЙ ВЕЧЕРИНКОЙ - блог "sisco". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.
|
Просмотров: 237 |
Добавил: sergey3230i
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
Наш опрос | |
Статистика |
Онлайн всего: 29 Гостей: 29 Пользователей: 0
|
|