Пятница, 17.05.2024, 01:50
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Спад - "Ну, вот:( короче, менс и на их..." - блог "Vi80"

19:53

Спад - "Ну, вот:( короче, менс и на их..." - блог "Vi80"

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Спад - "Ну, вот:( короче, менс и на их..." - блог "Vi80" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Спад - "Ну, вот:( короче, менс и на их..." - блог "Vi80"">Ссылка: "Спад - "Ну, вот:( короче, менс и на их..." - блог "Vi80""
	Спад - "Ну, вот:( короче, менс и на их..." - блог "Vi80"">Зеркало: "Спад - "Ну, вот:( короче, менс и на их..." - блог "Vi80""
	Спад - "Ну, вот:( короче, менс и на их..." - блог "Vi80"">Зеркало 2: "Спад - "Ну, вот:( короче, менс и на их..." - блог "Vi80""
	Файл: Спад - "Ну, вот:( короче, менс и на их..." - блог "Vi80" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Ну, вот:( короче, менс и на их фоне - конкретный спад. Проявления - помимо мерзопакостного настроения несколько дней ДО и нежелания шевелиться, выпадение тренировок на срок 4-6 дней, внезапный присутп желания сладкого и вообще - неправльной еды (кончилось съедением халвы 2 ст.ложек, шоколада горького 1 полоска и самое ужасное - салат цезарь с соусом и большой чикенбургер с беконом из Мака на ночь!!!!). После этого "ужина" мне было очень плохо. Хотелось пойти промыть желудок, потому что в процессе худения его объем очевидно стал заметно меньше и этот несчастный чикенбургер с салатом еле-еле в нем поместились (и то не до конца). Я, привыкшая к постоянному легкому чувству голода и ощущению легкости по вечерам, жутко мучилась остаток вечера до сна. Наверное, этому опыту все-таки стоит порадоваться, несмотря на привесище аж в килограмм. Я думаю, он уйдет быстро, потому что это все-таки разовый жор был. А радоваться надо уменьшению желудка и привычке ужинать не так поздно (с 18 до 19, не позже)и тому, что обжорство уже не приносит привычной радости. То есть вместо "праздника живота" у меня получилось наоборот - "наказание" какое-то. Зато тянет на еду гурманскую, эстетскую. И хотя я по-прежнему люблю хорошую пиццу и десерты, все-таки есть все подряд и любого качества я уже давно не способна. И это здорово!!!

Спад - "Ну, вот:( короче, менс и на их..." - блог "Vi80"">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Спад - "Ну, вот:( короче, менс и на их..." - блог "Vi80". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Спад - "Ну, вот:( короче, менс и на их..." - блог "Vi80". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.