Четверг, 16.05.2024, 19:07
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Спешу к 52...кто со мной? - страница 243

22:17

Спешу к 52...кто со мной? - страница 243

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Спешу к 52...кто со мной? - страница 243 . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Спешу к 52...кто со мной? - страница 243">Ссылка: "Спешу к 52...кто со мной? - страница 243"
	Спешу к 52...кто со мной? - страница 243">Зеркало: "Спешу к 52...кто со мной? - страница 243"
	Спешу к 52...кто со мной? - страница 243">Зеркало 2: "Спешу к 52...кто со мной? - страница 243"
	Файл: Спешу к 52...кто со мной? - страница 243 - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Ириш, приветик!) Я то тут, просто захожу, а моя запись последняя висит, вот и не пишу ничего поэтому. Ох, живая мотивация, что может быть лучше!)) Вы с ней в живую договорились встретиться? Я вчера померила свои параметры, сейчас скину начальные, последние замеры и вчерашние, плюс итог, сколько всего ушло см. за эти полтора месяца ЗОЖа) 06. 11. 11. (03.12.11) 17.12.11 - сейчас Итого: О.Г. - 95см -91 - 89 см (- 6 см) О. под Г. - 74 см. -73 - 71 см (- 3 см) О. Т. - 71 см. -68,5 - 67 см. (- 4 см) О. Б. - 91 см. -91 - 90 см. (- 1 см) О.Живота - 84,5 см. -81 - 80,5 см (- 4 см) О. ляшки - 53 см. -52 - 51,4 см (- 1,6 см) О. плеча - 29 см. -28,8 - 28,7 см (- 0,3 см)

Спешу к 52...кто со мной? - страница 243">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Спешу к 52...кто со мной? - страница 243. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Спешу к 52...кто со мной? - страница 243. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.