Четверг, 16.05.2024, 14:06
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Start - "Итак. Расскажу о себе. Мне 22..." - блог "Byheaven"

22:06

Start - "Итак. Расскажу о себе. Мне 22..." - блог "Byheaven"

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Start - "Итак. Расскажу о себе. Мне 22..." - блог "Byheaven" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Start - "Итак. Расскажу о себе. Мне 22..." - блог "Byheaven"">Ссылка: "Start - "Итак. Расскажу о себе. Мне 22..." - блог "Byheaven""
	Start - "Итак. Расскажу о себе. Мне 22..." - блог "Byheaven"">Зеркало: "Start - "Итак. Расскажу о себе. Мне 22..." - блог "Byheaven""
	Start - "Итак. Расскажу о себе. Мне 22..." - блог "Byheaven"">Зеркало 2: "Start - "Итак. Расскажу о себе. Мне 22..." - блог "Byheaven""
	Файл: Start - "Итак. Расскажу о себе. Мне 22..." - блог "Byheaven" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Итак. Расскажу о себе. Мне 22 года. Мой рост 164 см. Мой вес на данный момент составляет 63,3 кг. Самый большой мой вес был 78 кг. Но мне удалось сбросить 15 кг за счёт питания, спорта, и еще потому, что я влюбилась :) В этом дневнике буду работать над собой, буду улучшать себя к лучшему. Сегодня понедельник, как раз есть повод начать новую жизнь :) - Выпивать не менее 5 стаканов воды в день (около 250 мл.). Остальные 3 стакана доберутся с овощами и фруктами. Выпивать утром, перед завтраком, перед обедом, перед ужином, вечером. - Салаты есть из красной чашки, а всё остальное из маленькой пиалочки. Есть можно 5-6 раз в день. 2 больших яблока считаются за один приём пищи; - Не есть перед компом. Есть медленно, наслаждаясь каждым кусочком. Хорошо жевать; - Между приёмами пищи должно пройти не меньше часа.

Start -

Start - "Итак. Расскажу о себе. Мне 22..." - блог "Byheaven""> Start -

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Start - "Итак. Расскажу о себе. Мне 22..." - блог "Byheaven". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Start - "Итак. Расскажу о себе. Мне 22..." - блог "Byheaven". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.