Четверг, 16.05.2024, 09:04
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » стибрено у strom - "Совет как убрать живот (0)..." - блог "Татами"

22:48

стибрено у strom - "Совет как убрать живот (0)..." - блог "Татами"

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: стибрено у strom - "Совет как убрать живот (0)..." - блог "Татами" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	стибрено у strom - "Совет как убрать живот (0)..." - блог "Татами"">Ссылка: "стибрено у strom - "Совет как убрать живот (0)..." - блог "Татами""
	стибрено у strom - "Совет как убрать живот (0)..." - блог "Татами"">Зеркало: "стибрено у strom - "Совет как убрать живот (0)..." - блог "Татами""
	стибрено у strom - "Совет как убрать живот (0)..." - блог "Татами"">Зеркало 2: "стибрено у strom - "Совет как убрать живот (0)..." - блог "Татами""
	Файл: стибрено у strom - "Совет как убрать живот (0)..." - блог "Татами" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Совет как убрать живот (0) strom 19:42 09.10.2008 Я пытался убрать живот безуспешно несколько лет, пока не прочел где-то о том, что надо бегать с перерывами, чтобы сжигать гликоген. Я попробовал, и уже через неделю из 80 кг сбросил 2, затем и 4. Живот и подбородок исчезли. Успех я закрепил упражнениями для пресса по 10 минут с роликом - тогда появились кубики как на фото в статье. Теперь об этом беге. Нужно бегать так: 10 минут легкой трусцой, затем остановка на 1-2 минуты (во время нее и сжигается гликоген и уходит живот), затем снова бег. Таким образом, утром во время бега в течение 25 минут я делаю 4-5 остановок. Удачи!

стибрено у strom - "Совет как убрать живот (0)..." - блог "Татами"">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, стибрено у strom - "Совет как убрать живот (0)..." - блог "Татами". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. стибрено у strom - "Совет как убрать живот (0)..." - блог "Татами". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.