Четверг, 16.05.2024, 23:54
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » [Страх] - "Еще год назад во мне было ровно..." - блог "Marie_Murr"

23:07

[Страх] - "Еще год назад во мне было ровно..." - блог "Marie_Murr"

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: [Страх] - "Еще год назад во мне было ровно..." - блог "Marie_Murr" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	[Страх] - "Еще год назад во мне было ровно..." - блог "Marie_Murr"">Ссылка: "[Страх] - "Еще год назад во мне было ровно..." - блог "Marie_Murr""
	[Страх] - "Еще год назад во мне было ровно..." - блог "Marie_Murr"">Зеркало: "[Страх] - "Еще год назад во мне было ровно..." - блог "Marie_Murr""
	[Страх] - "Еще год назад во мне было ровно..." - блог "Marie_Murr"">Зеркало 2: "[Страх] - "Еще год назад во мне было ровно..." - блог "Marie_Murr""
	Файл: [Страх] - "Еще год назад во мне было ровно..." - блог "Marie_Murr" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Еще год назад во мне было ровно на 10 кг меньше. Было все: и стрессы, и проблемы со здоровьем, и возвращения-расставания с МЧ. Но! На фигуре никак это не отражалось... Пока в сентябре я не стала работать. И вроде работа оочень подвижная - за день набегаешься так, что кажется, сжег все калории наеденные во время завтрака-обеда. А получилось с точностью до наоборот. Наедалась во время завтрака - потому что пока доеду до работы да пока дождусь своего обеда, наедалась во время обеда, наедалась во время чая - ведь пока до дома доеду уже ого-го сколько времени пройдет... И дома тоже наедалась. Да и сложная ситуация с коллегой по работе, которая не может решиться уже несколько месяцев... В общем, с 51 дошла до 53, в октябре уже 53, ноябрь - 57, декабрь - 58... И в результате вес - 60 кг! Сама чувствую, не комфортно мне в такой форме, не мой вес это вовсе. Но! Теперь появился страх. Есть меньше я, конечно, теперь буду, но в любом случае не столько, сколько прежде. Из-за работы все-таки кушать хочется. И боюсь, что в прежнюю форму с трудом уже вернусь. А так хочется весить эти заветные-любимые 48 кг!) Так как волнуюсь, расстраиваюсь, и в результате опять что-то тяну в рот(.

[Страх] - "Еще год назад во мне было ровно..." - блог "Marie_Murr"">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, [Страх] - "Еще год назад во мне было ровно..." - блог "Marie_Murr". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. [Страх] - "Еще год назад во мне было ровно..." - блог "Marie_Murr". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.