Пятница, 17.05.2024, 03:07
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » ТА - тренировки_ГОНКИ - страница 5

22:54

ТА - тренировки_ГОНКИ - страница 5

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: ТА - тренировки_ГОНКИ - страница 5 . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	ТА - тренировки_ГОНКИ - страница 5">Ссылка: "ТА - тренировки_ГОНКИ - страница 5"
	ТА - тренировки_ГОНКИ - страница 5">Зеркало: "ТА - тренировки_ГОНКИ - страница 5"
	ТА - тренировки_ГОНКИ - страница 5">Зеркало 2: "ТА - тренировки_ГОНКИ - страница 5"
	Файл: ТА - тренировки_ГОНКИ - страница 5 - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Пускай это фото, будет мотивацией на весь период гонок.... . Любое CARDIO A - 15-30мин. CARDIO B - 40-60мин. . ПРЕСС с ТА или / и ПРЕСС упражнения . ПИТАНИЕ БОРЬБА С ВРЕДной ЕДОЙ ВЕ баллы будут считаться в зависимости от задания. 10 days...... отчет . Вес -0.5кг . Объем -0.5см (ОПГ, ОТ, ОЖ, ОБ. ОВН, ОР) . Задание 10дневки: Любой Косметический уход - упругость тела (возможно, зона декольте либо грудь), проблемные зоны(АЦ), СПА-процедуры, инфракрасная сауна, сауна, баня, массаж любых частей тела, использование скраб и пилинг процедур...... крема и т.д. каждодневного использования не учитываются...... (7 плюсиков начисление баллов, менее 7 плюсов - вычитаем; каждый день ставим плюсики, сделано-не сделано, и через 10 дней подсчитываем итог) ......... К началу гонок видео программы по кардио. Они у нас собраны в теме . Надеюсь, что вы найдете что-то для себя!

ТА - тренировки_ГОНКИ - страница 5">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, ТА - тренировки_ГОНКИ - страница 5. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. ТА - тренировки_ГОНКИ - страница 5. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.